氣泡水的好處，你get到了嗎？

「蘇打水」又叫「碳酸氫鈉水」，「氣泡水」俗稱「碳酸泉」，「可口可樂」屬於碳酸飲料，這些名頭裡帶有「碳酸」兩字的飲品似乎讓人傻傻分不清。

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，呈弱鹼性，天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素，是上好的飲品，同時兼具食療作用。消費者需要警惕的是添加了高糖分的蘇打水，過量飲用會帶來健康隱患。

碳酸飲料是在飲料中加壓充入二氧化碳，並添加甜味劑、防腐劑等食品添加劑，呈弱酸性。這種飲料除糖分外，營養成分很少或沒有，飲用時氣壓回復正常，二氧化碳逸出，可帶走一部分熱量，產生清涼爽快的感覺，受到青少年的青睞，過量飲用會對健康產生以下危害：

緩解便秘

氣泡水中的氣體會伴隨體溫升高而膨脹，從而刺激腸胃蠕動，增強腸胃活性，有利於促進排便。歐美人習慣早上起床後喝一杯氣泡水。

促進血液循環

在人體的肺泡組織裡，血紅素結合氧的能力與體內二氧化碳濃度成反比，二氧化碳具有調節血紅素結合和釋放氧氣的生理作用。

緩解三高

氣泡水可間接提升人體新陳代謝的能力，讓生理機能呈現年輕態，有效緩解亞健康下「三高」等諸多「現代社會病」。

暈車、暈船、暈機

暈車、暈船、暈機現象會給我們的生活帶來諸多不便，用氣泡水調配生薑汁飲用，可有效緩解暈車、暈船、暈機癥狀。

緩解孕吐

孕早期女性常伴有孕吐現象，覺得口中無味，食欲不振，甚至會導致營養不良，這對自身和胎兒都是不利的。孕婦喝無糖或蜂蜜檸檬氣泡水，可以緩解孕吐不適，保持身心健康愉悅。

控制食量

在用餐時飲用氣泡水，可以增加飽腹感，避免飲食過量導致肥胖。

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