「科學運動，知足關踝」「5.29愛足日「科普及義診活動落地全國

2018年5月29日，為了配合全國愛足日活動，提高國人對於足踝健康的重視程度，強生醫療攜手北京大學第三醫院、上海六院、鄭州骨科醫院等全國20個城市的25家醫院共同舉辦主題為「科學運動，知足關踝」的「愛足日」活動。今年是第三個「全國5.29愛足日」，活動通過疾病科普教育、發放足踝健康科普手冊、免費顧問和義診，向全國2000餘位足病患者普及了足踝運動損傷及足病治療的知識，糾正診療誤區。

全國20個城市的25家醫院共同舉辦主題為

「科學運動，知足關踝」的「愛足日」活動

當天下午，北京醫學會骨科分會足踝學組及北京大學骨科學系足踝學組聯合舉辦了「愛足日」義診活動。多位知名專家同時在北醫三院科學報告廳出診，包括來自北京大學第三醫院運動醫學研究所胡躍林主任團隊和積水潭醫院創傷骨科王岩教授。

針對此次義診過程中提問最多的足部疼痛、足踝扭傷問題，

北醫三院運動醫學科主任醫師

胡躍林教授表示：

「足踝部損傷在很長的時間沒有得到普通民眾、甚至是很多骨科醫師的重視。然而，包括踝關節骨折，踝關節韌帶損傷、軟骨和骨軟骨損傷、拇外翻、足跟痛、扁平足、高弓足、創傷性關節炎等等的疾病，常常會嚴重的影響患者的生活品質。」 胡教授希望，在國內權威專家的推動下，「529愛足日」義診活動可以提高普通民眾對足踝部損傷和疾病的認識，幫助大眾及時獲得準確的診斷並接受正確的治療，提高民眾的生活品質。這也是足踝醫師對於推動深入落實黨中央「健康中國」戰略、提升中國的大眾健康水準最直接的貢獻。

據研究顯示，正常人每天平均大約行走8000步。步行時足部承重是體重的1.5倍、跑步時是體重的3至4倍 。踝關節作為重要承重關節，在所有運動損傷中，踝關節損傷佔比10%-34%，其中外踝扭傷佔 77%-83% ，其他常見的足踝問題還包括足踝慢性疼痛、踝關節韌帶損傷及骨折等疾病。

踝關節韌帶損傷的診斷一般不難，但必須排除存在的骨軟骨損傷等其他病損。未經正確治療則可能導致踝關節不穩，容易反覆扭傷，嚴重者會導致創傷性關節炎。以發生率最高的足踝扭傷為例，嚴重扭傷可能會導致踝關節周圍軟組織和韌帶的損傷，甚至會並發骨折等其他嚴重病損。損傷嚴重，存在明顯踝關節不穩，或對運動要求很高的踝關節損傷患者在通過幾個月系統的非手術治療失敗後，則需進行手術治療。手術方式可考慮關節鏡微創手術或開放手術修復、重建韌帶，從而幫助患者重獲正常的踝關節功能，恢復運動和健康生活。

在上海站的義診活動上，如何及時有效處理常見的足踝損傷也是本次活動中公眾及患者較為關心的問題之一，

上海交通大學附屬第六人民醫院

骨科足踝外科主任施忠民教授介紹：

「足踝健康問題由於發展緩慢，往往容易被忽視，使得初期沒有得到控制而愈發嚴重，後期承擔高昂治療費用的同時又增加了不必要的痛苦。因此，患者不應忽視常見足踝損傷及時治療的重要性。治療踝關節損傷要秉持『早診早治，精確化診療』的原則。踝關節扭傷後，應該遵從PRICE原則進行緊急處理。如果患者在崴腳時聽見『啪』的一聲聲響，或者持續疼痛在72小時之內無法得到緩解，則應立即就醫，向專業的足踝醫生尋求幫助，以免發生骨折延誤治療，或得不到合適的康復治療建議引發慢性踝關節不穩。「

PRICE原則的主要內容包括：

• Protection( 保護)：保護受傷的部位，不要讓受傷部位出現導致其受傷的相似動作，造成二次損傷。彈力繃帶保持踝關節於輕度外翻位，有條件的可以用帶氣囊護踝支具固定。

• Rest (休息)：停止走動，讓受傷部位靜止休息，減少進一步損傷；

• Ice (冰敷)：讓受傷部位溫度降低，減輕炎症反應和肌肉痙攣，緩解疼痛抑製腫脹。每次 10-20 分鐘，每天3 次以上，注意不要直接將冰塊敷在患處，可用濕毛巾包裹冰塊，以免凍傷。

• Compression (加壓)：使用彈性繃帶包裹受傷的踝關節，適當加壓，以減輕腫脹。注意不要過度加壓，否則會加重包裹處以遠肢體的腫脹、缺血。

• Elevation( 抬高)：將患肢抬高，高於心臟位置，增加靜脈和淋巴迴流，減輕腫脹，促進恢復。

來自25家醫院的135位醫生共同呼籲全社會應重視足踝健康，普及運動損傷的科學知識，提升大眾對於足病的認知。胡躍林主任指出，隨著人民群眾生活水準的不斷提高，大眾對於運動和健康生活的需求也隨之增加。未來，他希望更多的足踝醫師不僅在5.29愛足日這一天通過義診的形式宣傳足踝健康知識，而是走出醫院，利用各種媒體管道，更加積極地參與足踝健康知識的科學普及中去，使更多的老百姓獲益。