早上空腹能否吃香蕉牛奶？不能空腹吃的是這5種食物

現在有很多人因為急著去上班、上課，認為只要不空腹吃香蕉牛奶就行，殊不知，有一些食物是不可以空腹吃的，吃多了對身體有害。今天我們就來談一談究竟能不能空腹喝牛奶以及告訴大家5種早餐不能吃的食物。

香蕉與牛奶，能不能空腹吃？

很多人都不知道，香蕉是富含鎂的，吃多了確實對身體有害，但人的吸收能力是有限的，只要身體腎臟健康，空腹吃香蕉對人體幾乎沒有什麼害處，反而還有利於潤腸通便。而牛奶則富含蛋白質與碳水化合物，為人體補充一定的能量，對人體也是有好處的。

早餐5大食物絕對不能碰

1、重口味食物

現在的食物種類比較多，你可以根據自己的口味任意選擇食物，酸甜苦辣任你選。於是就有一些人在早餐的時候選擇吃特別酸或特別辣的食物，殊不知吃太過重口味的食物，會對我們的胃造成刺激，容易引發腸胃病。

2、生冷類食物

早上喝太冷的東西，會很容易刺激到腸胃，特別是對胃黏膜的刺激。那些有胃痛的人，往往跟早上喝冰水或者吃太多冰涼的食物有關。

3、蕃薯能不吃則不吃

對於要減肥的人來說，她們大多認為蕃薯屬於雜糧一類，膳食纖維高，容易消化，於是早餐就吃幾根蕃薯。其實，這種觀點是錯誤的。蕃薯如果吃太多的話，胃就很容易產生胃酸，這時候，如果是腸胃本身不太好的話，胃酸一多，就很容易產生胃病了。

4、空腹要遠離酒

雖然我們的胃對酒精是具有直接吸收作用的，然而，我們都知道，酒精中的乙醇是有刺激作用的。當我們空腹喝酒的時候，胃裡面沒有其它食物可以幫我們起到保護作用，就會很容易導致胃潰瘍和胃炎，還會誘發其它一系列疾病。

5、不要吃沒有熟柿子

柿子在平時還是可以吃的，但如果是在空腹情況下，最好就不要多吃。因為柿子所含的鞣酸比較多，特別是沒有熟的柿子。吃多了也會引起腸胃病。

早餐應該吃什麼？

其實早餐最好吃一些比較清淡的食物，可以早上起來喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，再吃幾片全麥方包，也可以喝一碗雜糧粥。不管怎樣，早餐一定要吃好喝好，這樣才是對自己健康負責的表現。

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