蕃薯在養身界的大姐大，但糖尿病人吃要當心4點，小心吃壞了自己

蕃薯是日常生活中非常見的食物，烤蕃薯風靡大街小巷經久不衰。近幾年養生界裡蕃薯很火，它的營養價值得到了很多養生專家的認可，可謂是養生界的大姐大。

蕃薯中的營養價值很高，膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、果膠、以及礦物質含量豐富，小編也非常喜歡吃蕃薯。

蕃薯被很多國家都列為長壽食品，蕃薯裡面的黏蛋白可以有效預防心血管壁上脂肪的沉積，維持血管彈性、減少皮下脂肪的堆積。還可以防止疲勞、預防便秘、增強人體抵抗力、防止粥動脈硬化、延年益壽。

糖尿病患者吃蕃薯是對人體好的，每天食用適量的蕃薯可以延緩餐後血糖值，促進血糖的穩定。但是糖尿病患者在吃的時候要注意兩點，不然非但沒用，還可能出現反作用。

吃對時間

糖尿病人吃蕃薯，可不能想吃就吃，應該注意使用的時間。如果在飯後吃或者不餓的時候吃，會增加人體的熱量，影響正常的新陳代謝，對人體不利。

所以糖尿病患者因該在肚子餓的時候吃才好。

做的要對

糖尿病人不請改採取烤蕃薯、油炸蕃薯等增加蕃薯熱量的吃法。建議在煮粥的時候下點蕃薯片，清談飲食就不會影響體內糖分的運作。