明星喜歡夜跑減肥，夜跑是最好的減肥方式嗎？

明星喜歡夜跑減肥，夜跑是最好的減肥方式嗎？

不是，①夜跑對於大部分跑者來說會更方便，因為在這個時間段，會有更多的時間，既不影響工作，又不影響學習。

②夜跑可以讓人更加放鬆，緩解忙碌一天之後的壓力，只要全身心的投入到跑步鍛煉中去就好了，沒有後顧之憂。

③夜晚是一天中氧氣含量較多，相比早晨空氣品質較好，選擇在這個時間段跑步對身體健康更有利。

④夜跑有利於減肥，因為晚上是人體新陳代謝旺盛的時候，這對脂肪的燃燒是很有利的。

⑤夜晚身體血液中的血小板數量相對較小，這就能很好的避免血栓的現象。

夜跑的缺點

①夜晚的不安全因素相對於白天會多很多，所以在夜間跑步很容易發生意外。因此，夜跑在選擇光線亮的安全點的地方，最好結伴夜跑等。

②夜晚不僅僅是溫度低，而且颳風的頻率也比較高。當你因為跑步出汗後，皮膚的毛孔都是打開的，這個時候頻繁的吹風，是很容易生病的。因此，夜跑要多注意點保暖，別因為風吹多了，最後生病了。

是，跑步不僅可以鍛煉身體，還能幫組我們快速減肥。跑步怎麼減肥呢?跑步減肥的方法有哪些呢?很多人選擇跑步減肥， 那麼，晨跑減肥還是夜跑減肥?跑步能減肥嗎?只要堅持，無論是晨跑還是夜跑都能減肥。跑步的最佳時機：早晨與傍晚：早晨與傍晚是跑步的最佳時機。早上空氣清新，出外跑步活動一下全身，一邊呼吸一邊迎著和暖的陽光，此時紫外線不是太強，能從一早幫你提高新陳代謝，讓身體提早進入燃脂狀態。而傍晚在吃飯前跑步也不錯，氣溫沒那麼高，跑起步來也很輕鬆，對於控制食慾也有一定的幫助。

不是，從鍛煉身體的角度而言，夜跑晨跑各有千秋，但如果以減肥效果來衡量的話，晨跑稍優於夜跑。因此，建議在起床後到早餐前的這段時間慢跑。不過切忌完全空腹，減肥建議選晨跑，早晨起床後血糖值較低且空腹，此時運動會使身體無法從食物中獲得能量，轉而將體內脂肪成為能量，因此在早晨運動可讓身體成為容易燃燒脂肪的狀態。或許大家會怕空腹運動後早餐忍不住吃太多，但早餐就算大吃其卡路裡也會在一整天的活動中被消耗，因此不需要過於擔心。