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吃水果反而長胖 那些關於水果減肥法的坑 你踩過嗎

現在的減肥方法越來越多,有運動減肥法,食療減肥法,還有按摩減肥法甚至是手術減肥法等等,可能很少人有聽過水果減肥法,水果減肥法其實就是食療減肥法中的一個方法。

水果減肥法也有很多人施行但是真正堅持到底的人可能很少,而且真正有看到效果的人應該也不多。其中一個重要原因為什麼這麼多人失敗,就是因為他們採用了一種比較錯誤的方法,錯誤的形式來實行這個減肥方法。很多人以為自己不吃飯就吃吃水果就好了,這個就可以算得上是水果減肥法,其實不然。事實也並不是這樣的。

首先水果減肥法絕對不是不正常的三餐而單單吃水果就可以減肥,這個短期內是可以看到一個比較明顯的效果。但是長期下來其實是不健康並且效果也不佳的一種方法。就說單單吃水果不健康在哪裡把。因為從小到大已經適應了這種吃飯的模式所以如果換一種會對胃造成很大的傷害。那麼這個時候可能就有很多人會猶豫這個真的是一個好的方法嗎?而且最為關鍵的並不是有沒有效果,而是自己的身體傷害造成了以後該用什麼樣的辦法來彌補回來,很多人因為減肥失敗或者是不正確的方法減肥成功,最後留下來的是一個傷痕纍纍的胃。

所以如果要採用水果減肥法,絕對不是在提倡就吃水果而不吃其他的東西,因為這個做法是及其的錯誤。可以在吃飯之前吃一些能夠促消化的一些水果,這樣就不用擔心自己在吃水果的時候,因為空腹而導致了胃疼之類的現象,而且正是這個現象明顯表示了自己的身體有受到損害。

那麼在這個時候其實最好的辦法就是均衡自己的飲食,並且加上運動健身這樣子的減肥方法來減肥。因為單單是食物能夠發揮的作用也是有限制的。所以最好是能夠食物和運動相結合。這樣的減肥方法不僅不會對自己的身體造成任何的傷害同樣也不會產生任何不利得影響,而且也比較好實行起來。

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