12月15日是「世界強化免疫日」(World Strengthened immunity Day)。世界強化免疫日是1988年第41屆世界衛生組織大會確定並實行的,為了補充及完善常規免疫而採取的措施,為了提高人類的健康素質,必須重視和加強免疫工作。
「免疫」一詞,最早見於中國明代醫書《免疫類方》,指的是「免除疫癘」,也就是防治傳染病的意思。「免疫」一詞也有身體抵抗病毒、惡劣外在環境的能力意思,也可指精神上的抵抗力。
現代醫學科學發現,免疫是一個與衰老有密切關係的因素,免疫功能減退是衰老的最重要原因之一。機體免疫系統的一些特殊細胞能將入侵體內的細菌、病毒和體內已衰老死亡的細胞、已突變的細胞以及引起變態反應的物質,統統地加以吞噬和消滅,從體內環境的穩定,保持機體健康。但是,機體免疫功能在30歲左右就開始減退,這種變化是悄然、緩慢、持續地進行。一旦免疫系統出現問題,人體健康就會受到極大的影響,很多疾病也就會顯露出來,而癌症的出現則被認為是免疫系統崩潰造成的。
免疫力低下的身體易於被感染或患癌症,免疫力低下一般有如下表現:
√ 感冒不斷而且反覆發作 √ 特別容易感到疲勞 √ 腸胃嬌氣愛生病 √ 易受傳染,而且自身傷口容易感染免疫系統是使人免於疫病的保護系統,現代人都藉助藥物抗生素來治病,但是任何藥物都比不上免疫系統的能力與智慧,預防疾病乃至治療疾病都必須從提高免疫力著手。到底要如何提高人體自身免疫力?
一方面,建立科學的生活方式,如堅持運動和合理膳食,這是我們保持健康的基礎。
另一方面,要將健康作為個人的財產來進行管理,每年定期體檢。醫生認為,以下三類人群健康體檢更為重要。
40歲以上的亞健康人群。隨著年齡的增長,身心已逐漸出現輕度失調,而到40歲以上,潛疾病狀態的比例就會陡然升高,亞健康狀態在中年以後也會變得更加明朗化。肩負事業和家庭重擔的中年人,不能輕視亞健康狀態,以免將來諸病纏身。
「健康投入」是一項必不可少的內容。最合理的健康投入方式,就是把錢花在預防而非治療上。調查顯示中國人一生中在健康方面的投入,60%—80%花在疾病晚期治療上。國人對健康的預防還是行動晚於意識。早預防、早篩查、早治療不僅能夠提高治癒率,還能提升個人健康水準。
所以說,想要守住健康,需要經常讓身體排出垃圾毒素,常吃新鮮水果和蔬菜;食物不要吃得太精細;飲食提倡清淡,晚餐不宜太豐盛,少吃夜宵;戒煙、戒酒;少坐多運動,才有儘可能避免被癌症「盯」上。除了這樣,還可以結合運動+膳食營養補充的方式,提升自身免疫力哦~~
馬上增強免疫力吧~