框哥說：
又到了一年中最熱的時候啦，今年大暑，你是想被太陽烤成孜然味？還是香辣味？還是麻辣味呢？
由於氣溫高空氣對流強，在北方及沿海地區，夏季的暴雨也是極為常見的，框哥在此溫馨提示，出門自備泳衣或橡皮艇哦
半路殺出個大暑來
在我國24個節氣中，大暑，正好是第12個節氣。《月令七十二候集解》中說，“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”
攝影：Angel Borrayo，你來掌鏡
大暑節氣，正值“三伏天”裡的“中伏”前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長得最快，同時，旱、澇、風災等各種天氣災害也最為頻繁。
三候——古人的節氣小雷達
中國勞動人民將大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”
攝影：Janos Leo Gorgol
一候腐草為螢 |世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上。大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；
攝影： DONG GIANG，由你掌鏡
二候土潤溽暑 |大暑來臨，氣象開始變得悶熱，土地也很潮濕；
攝影：Hu Qing，你來掌鏡
三候大雨時行 |而大暑前後，時常有大的雷雨會出現。這大雨使暑濕減弱，氣象開始向立秋過渡。
太陽神、雨神、風神“三缺一”
作為一個幅員遼闊，季風氣候顯著的國家，今年夏季，我國除青藏地區以外，各地普遍高溫，降水略有差異。更值得一提的是，今年台風也尤為青睞我國。
攝影：Jared Goodwin，你來掌鏡
1 高溫：
古書中說“大者，乃炎熱之極也。”暑熱程度從小到大，大暑之後便是立秋，正好符合了物極必反規律，可見大暑的炎熱程度了。
我國華南以北的長江中下遊等地區，處於炎熱少雨季節，滴雨似黃金。未來十天，江南、黃淮、江淮等地高溫悶熱。
未來10天，江南、江漢、四川盆地東部及陝西關中等地多高溫悶熱氣象，高溫日數有4～6天，部分地區可達7～8天；上述部分地區最高氣溫可達38～40℃；此外，24日後，黃淮、江淮高溫氣象在台風“安比”影響過後將再度發展，局地日最高氣溫可達38～40℃。
攝影：你來掌鏡，Julie Mayfeng
2 多雨：
而我國華南地區雖然高溫出現也最頻繁，但雨水卻也最豐沛、雷暴最常見，是雷陣雨最多的季節。
未來十天，東北、華北東部，華東、華南等地多降雨。
華北東部、黑龍江北部、內蒙古東北部、黃淮東部、江淮東部、華南南部沿海、雲南南部和西部等地累積降雨量有120～200毫米，局地有250～350毫米或以上。
攝影：Ivan Stuli?，你來掌鏡
3 台風：
我國今年也是“風神”的“寵兒”。未來10天，南海和西北太平洋還將有2～3個台風生成。
22-27日，第9號台風“山神”殘余環流東移進入北部灣並發展加強，將給華南南部沿海及雲南帶來明顯風雨氣象。
22-25日，第10號台風“安比”將影響華東、華北東部及東北地區等地，上述地區將自南向北出現大到暴雨，局地大暴雨。
再濕再熱也能嗨
我的熱情好像一把火，無論誰也阻擋不了我～～～雖說在冷氣機房裡蓋著棉被，左手拿冰淇淋，右手挖西瓜，是人生一大樂事。但是，看到這各地“誘人的”大暑風俗，果然還是想要出去嗨呢！
攝影：MD Tanveer Hassan Rohan，你來掌鏡
浙江台州 | “大暑船”
大暑送“大暑船”活動在浙江台州沿海已有幾百年的歷史。“大暑船”被送運至碼頭，進行一系列祈福儀式，隨後被漁船拉出漁港，在大海上點燃任其沉浮，以求五穀豐登，生活安康。
鮮美水靈的荔枝
圖片來源：視覺中國
福建莆田 | “過大暑”
在大暑節那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”。在大暑節那天，親友之間，常以荔枝、羊肉互贈，作為禮品。
酸甜可口的鳳梨
圖片來源：視覺中國
台灣 | 大暑吃鳳梨
大暑期間，台灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。
清涼解暑的仙草
圖片來源：視覺中國
廣東 | 大暑吃仙草
廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。莖葉曬乾後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。
大暑修仙養生保命手冊
在大暑這樣一個酷熱的節氣，易傷津耗氣，所謂“無病三分虛”，死神在暗處潛伏，大家在飲食、健身上都要注意哦～
營養美味的粥品
圖片來源：視覺中國
1 藥粥——世間第一補人之物
著名醫家李時珍推崇藥粥養生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”
藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以，古人稱“世間第一補人之物乃粥也”，“日食二合米，勝似參芪一大包”。
攝影：HIRO ARAKI，你來掌鏡
2飲水——續命“三分之二”
水，大約佔一個成人體重的60%～70%。夏季氣象炎熱，人體的水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。
降火祛暑的苦瓜
圖片來源：視覺中國
3 吃苦——大暑吃點苦，每天遠離暑
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲、提神醒腦，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。
攝影：VINCENT MUSI,NATIONAL GEOGRAPHIC
4 “情緒中暑”——心靜自然涼
大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。
“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼”。
吟詩"涼涼"一首送給大家
在酷熱炎炎的夏日，吟詠著古人留下的這些避暑詩句，如臨其境，頓生絲絲涼意，夏日的暑氣也仿佛隨之而去。
攝影：Nhan Le，你來掌鏡
《晚夏》
[南朝] 徐勉
夏景厭房櫳，促席玩花叢。
荷陰斜合翠，蓮影對分紅。
此時避炎熱，清樽獨未空。
夏夜納涼，從房中來到花叢中，席地而臥，欣賞水中蓮荷，眼前又有美酒相伴，妙哉妙哉啊～
攝影：EMILY POLAR
《夏日山中》
[唐] 李白
懶搖白羽扇，裸袒青林中。
脫巾掛石壁，露頂灑松風。
盛夏時節赤身取涼的真·狂態
攝影：Josh Heidebrecht，你來掌鏡
《山亭夏日》
[唐] 高駢
綠樹蔭濃夏日長，樓台倒影入池塘。
水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。
山亭古樹參天，人跡罕見，薔薇飄香，周身清涼，好一幅別開生面的山中消夏風俗畫。
攝影：Mike Melnotte，你來掌鏡
《消暑》
[唐] 白居易
何以消煩暑，端坐一院中。
眼前無長物，窗下有清風。
散熱有心靜，涼生為室空。
此時身自保，難更與人同。
在室內少放東西，心平氣和坐於窗下，清風便會自然而來，涼爽也就由心而生了。
當然，如果實在太熱啦
就來水中清涼一下吧！
攝影： Ivan Vidakovic 你來掌鏡
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