乳汁為啥會分泌不足？教你增加母乳！

乳汁分泌不足的原因

1、乳頭受到的吮吸刺激不夠。睡得太多，或者有黃疸的寶寶吸奶的時候可能乏力，對乳頭造成的刺激不夠。即便頻繁餵奶，但如果每次吸的力量太弱，也是刺激不夠的。

2、母子分開。分開間隙太長，乳房就會失去持續的刺激，導致奶量下降。所以最好是將寶寶24小時帶在身邊，隨時餵奶。頻繁的餵奶是最好的提高奶量的辦法。

3、每次餵奶時間太短。如果每次餵奶的時候寶寶花在一側乳房的時間太短，他/她吃進去的可能主要就只有含熱量低，脂肪含量的低的前乳。通常寶寶需要吃奶20到45分鐘才能吃夠，每次餵奶的時候最好兩側都喂，這樣保證兩側均得到充分的刺激。當然隨著寶寶的長大，力氣也大了，每次吸奶可能時間就會縮短。

4、新媽咪生病了，或者心理壓力太大，奶量也會下降。別的內分泌疾病，比如甲狀腺的疾病，也會影響到產奶的量。感冒了，或則開始工作有了工作壓力，很多新媽咪也會奶量下降。

5、添加奶粉，或者讓寶寶總是吸安慰奶嘴，都會導致寶寶吸奶的時候不努力，因為不餓或者吮吸需求已經通過安慰奶嘴得到了滿足，都會降低對乳頭的刺激，降低產奶。如果實在需要添加奶粉，最好是喂完奶後用吸奶泵吸出來，保持對乳房的吮吸刺激。

6、乳頭痛。有時候寶寶的吮吸會導致乳頭疼痛，甚至破裂，這樣的疼痛也會導致乳房產量下降，或者這種不適感也會讓新媽咪們不敢讓孩子吃。做適當的姿勢調整也許能起一定作用。

7、做過乳房手術的。手術損傷了乳腺組織或者乳管，也可能會導致產奶下降。

如何增加母乳？

民間有不少錯誤的促乳方法，如果分娩後不正確促乳，反而會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。為此，小編帶來了六種比較科學的方法，幫助新媽咪增加母乳。

1、注意飲食、休息和培養對哺乳的信心。

產婦要保持精神愉快，對母乳餵養抱有信心，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好採取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵，並主動分擔家務，防止其疲勞。

2、糾正母乳餵養中的不合理現象。

最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應保證足夠的時間來餵養嬰兒。特別是新生兒，每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1～2個月的嬰兒，每天應哺乳8～10次;3個月的嬰兒，24小時內哺乳次數至少有8次。

3、避免「乳頭錯覺」產生。

人工餵養3次後，嬰兒即產生乳頭錯覺。因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。

4、尋找引起母乳不足的其他因素。

如媽媽和嬰兒是否生病，媽媽的乳頭有無異常，哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或儘可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑製乳汁分泌。

5、及時、適量、科學地補養。

哺乳期間不可偏食。分娩後的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此後可適當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃白花椰菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

6、注意餵養技巧。

新媽媽應兩側乳房交替哺乳，以免將來兩側大小相差懸殊，影響美觀。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為 6～8次或更多。只有將乳房內的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。

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