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春天多給孩子吃這早餐,補鈣又養胃,簡單快手,比豆漿油條強多了

春天多給孩子吃這早餐,補鈣又養胃,簡單快手,比豆漿油條強多了。家有倆個上學娃,每天早上眼睛一睜開就要趕緊起床,為倆孩子準備早餐,有時候為了早上能多睡一會,晚上把能做的準備工作都做好了,甚至電水壺裡水也先放好,早上起來按下開關就可以了,電鍋邊上,存粥的杓子和碗也晚上就放好,筷子杓子放在餐桌上,四個人的保溫杯都清洗乾淨排在廚房間桌面上。做這麼多就是為了早上能多睡一會,早上魚一起來水壺開關一按,粥存出來放餐桌上,水燒開後每人杯中倒上一半開水,等喝的時候自己再加一半溫水,這樣就不燙了。為了孩子早上能吃到天天不重樣的早餐,魚是每周日就寫好下一周的早餐清單,每周還備上二天的五分鐘的快手早餐,防止自己睡過頭,來不及炒菜弄點心的。

今天魚要跟大家分享的是雞蛋肉鬆三明冶,簡單又快手的營養早餐,魚把麵包放早餐機裡烤了一下再做三明冶,這樣的麵包又香又脆,還熱呼呼的。大家都知道,咱中國人的胃還是喜歡吃熱一點的食物。這個三明冶早餐,五分鐘準能好。喜歡的親一起跟魚還學學吧。

【雞蛋肉鬆三明治】

材料:切片麵包四片、雞蛋2個、海苔肉鬆50克、牛奶2湯匙、鹽二克、沙拉醬少許

1.準備食材。

2.雞蛋打入碗中,加二湯匙牛奶和二克鹽攪拌均勻備用。

3.熱鍋熱油放入蛋液,稍作凝固翻炒均勻並存出備用。

4.迷你早餐機先預熱二分鐘。

5.放入麵包片烤二分鐘取出。

6.把麵包片放保鮮膜上面,在麵包片上塗上沙拉醬,鋪上海苔肉鬆。

7.放入炒好的雞蛋。

8.並蓋上一片吐司片。用保鮮膜包緊三明冶並從中間對半切開。

9.切好的三明治對摺就可以了。

簡單美味的早餐就做好了,再來一杯熱牛奶,美好的一天就從早餐開始了。

看過程會覺得五分鐘做不出來,其實很簡單,做準備工作前就把早餐機預熱好,一邊炒雞蛋一邊烤麵包片,這樣同時進行,五分鐘足夠了。


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