有效預防牙周病，看這裡！

何為牙周病？

主要臨床表現是牙齦炎症、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙槽骨高度降低、牙齒鬆動、移位、咀嚼無力，嚴重者牙齒可自行脫落或者導致牙齒的拔除。

1.可有疼痛，溢膿，口臭等併發症狀。

2.局部的併發症：牙周膿腫，牙齒鬆動等等。全身影響一般較小。有學者認為可能與某些風濕性疾病有一定關聯。

3.慢性炎症其反覆發作漸進性發展，臨床上主要以牙槽骨吸收牙齒鬆動為癥狀，漸而引起咬合創傷使牙齒移位，最後造成牙齒的缺失，剩餘牙支持力差，造成修復治療困難。

如何預防牙周病？

有效地控制菌斑和其他危險因素是防治牙周病最重要的措施。普及口腔衛生知識，定期牙周檢查，早期診斷和規範治療，牙周病是能夠預防的。採取有效刷牙自我清除牙菌斑，每半年或一年看牙科醫生接受預防性潔治術，通過專業手段徹底清除牙菌斑。

牙齒清潔這麼講究？

01

牙刷的選擇

手動牙刷較小的刷頭以便在口腔內轉動自如，刷毛軟硬適宜，刷毛長度適當，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷，牙刷柄長度、寬度適中，並具有防滑設計，使握持方便、感覺舒適。

電動牙刷在去除菌斑，減輕牙齦炎症，減輕對牙齦的損傷，減少細菌的黏附和生存，減少著色方面優於手動牙刷，另外，電動牙刷可以有效的去除鄰面牙菌斑。

02

有效刷牙

刷牙是日常清潔牙齒最有效和最可靠的方法，是維持口腔健康的最基本環節。關鍵因素為掌握正確的刷牙方法，每天早晚各一次，每次至少2分鐘，推薦Bass刷牙法。

刷牙順序：因為多數人是右手握牙刷，刷牙順序一般是：先左邊後牙區，再中間前牙區，最後是右邊後牙區；先上頜再下頜；先外再內再面。

03

牙線的使用

刷牙能除去牙齒光滑面85%的菌斑，而不能有效地去除牙齒鄰面的菌斑，如能合併使用牙線，牙齒鄰面菌斑的清除率可大大提高。食物和軟垢會嵌塞於牙間隙，所以除了定期刷牙，每天還應該清潔牙間隙，以免牙菌斑堆積。大多數國外專家建議12歲左右，就應該使用牙線。

刷牙能除去牙齒光滑面85%的菌斑，而不能有效地去除牙齒鄰面的菌斑，如能合併使用牙線，牙齒鄰面菌斑的清除率可大大提高。食物和軟垢會嵌塞於牙間隙，所以除了定期刷牙，每天還應該清潔牙間隙，以免牙菌斑堆積。大多數國外專家建議12歲左右，就應該使用牙線。

04

牙籤的使用

牙籤與牙線一樣是牙齒鄰面牙菌斑的清潔工具，但牙籤絕對代替不了牙線。牙籤僅適合牙間隙較大的中老年人，而且僅僅能夠清除大片的食物殘渣，卻不能清除肉眼看不見的牙菌斑。如果使用不當，牙籤還會損傷牙齦，造成牙齦炎症和退縮，使牙間隙更加增大，食物更容易嵌塞，形成惡性循環，最終導致更加嚴重的牙周組織破壞，影響美觀與功能。

作者：人民衛生出版社出版 《中國牙周病防治指南》 孟煥新

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