產前抑鬱猛如虎！寶媽切記孕後調整好心態

很多準媽媽在懷孕之後會因為激素的改變，情緒變得容易大起大落，或對周圍的環境和家人的關心不足產生不合理的期望和不滿，或對即將生產感到害怕，種種這些心理壓力都會使準媽媽們產生各種負面情緒，主要癥狀表現為情緒低落、思維遲緩和運動抑製。

這個時候各位寶爸就要注意了，孕婦很有可能是患上了產前抑鬱症。據權威數據調查，孕婦得產前抑鬱的原因80%都來源於丈夫，需要丈夫和家人的共同幫助、關愛以及孕婦的自我調節，才能解決產前抑鬱的情況。

產前抑鬱症是十分可怕的，對孕婦和寶寶影響都極大。根據臨床研究發現，如果孕婦在懷孕4~10周的時候情緒過度不安，可能會導致胎兒口唇畸變，出現顎裂性兔唇。孕婦精神狀態的突然變化，如受到驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，會使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調，從而引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，嚴重的話甚至可能會造成胎兒死亡。

小編

不過，產前抑鬱也並不是不可緩解，今天小編就推薦幾種方法幫助準媽媽們調整好心態，從產前抑鬱中走出來。

01

家人的愛護與關心

特別是丈夫，在妻子懷孕之後更要多抽出時間來陪伴孕婦，給她更多的愛和關心，多溝通多聊天，打消孕婦心中的負情緒。

02

多擴展興趣調節情緒

孕婦在這時候可以多可增加一些小愛好，分散注意力，保持愉快的心情和穩定的情緒。

03

養成有規律的生活

飲食休閑要按部就班，可以適當增加一些運動，從穩定的生活規律中領會生活的情趣。

04

豐富自己的精神食糧

可以從電視網路等媒體上學習一些孕期保健知識，積極參加準媽媽們的活動，多跟有經驗的人交流。只有了解自己的身體狀況，才能打消心中的顧慮。

如果孕婦在做到這些之後抑鬱的癥狀仍然沒有緩解，那麼一定要及時就醫，由醫生進行心理疏導，或在醫生指導下服用一些對準媽媽和胎兒相對安全的藥物，進行治療，千萬不可掉以輕心。