結石和4種飲食習慣有關！_飲水量

患結石病的病因相對複雜，一般可以歸因為疾病和作息問題。作為結石病的高發國家，我們應該檢查自身是否有不良飲食習慣，並適當改正，避免患上結石。

1、吃太鹹

高鹽飲食習慣，鈣排出量會隨著過多鹽分隨尿液排出而增多。尿液中含鈣量升高，增加草酸結晶，也就是結石。盡量少吃鹹菜等高鹽醃製食物。

2、食物偏油

食物如果偏油膩，要增加飲水量。因為脂肪會導致尿酸代謝障礙，增加尿液濃縮，形成結石。特別是飲水量不足時，長期偏油飲食，都會增加結石。

3、吃太多蛋白質

以肉類為主食的人，容易發生結石。因為蛋白質進入人體消化系統以後，經過代謝分解並釋放出鹼性鈣，鈣和尿酸結合形成結石。日常蛋白質和維生素攝入比例均衡，經常吃肉的人，相應要補充維生素減少肉食。

4、飲水量太少

人體飲水量與排毒、代謝有直接關係。喝水過少增加了腎髒負擔，導致尿液濃縮，增加結石。非常普遍的腎結石都和長期飲水太少有關係，要養成習慣，日常多喝水。

注意到，有的人攝入維生素C量比較高，但是，這種情況並不會增加結石。雖然維C進入人體代謝產物是草酸，除非飲食和藥物雙向大量攝入維C，否則單純靠飲食獲得維C是不會導致結石的，食物中的維生素C也和草酸鈣形成沒有關係。返回搜狐，查看更多

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