一天之中，什麼時候血壓最高？什麼時候血壓最低？

血壓，是判斷心血管疾病的一項重要指標。我們人體的血壓在一天中，是處於不斷的變化中的，有的時候會較高，而有的時候又較低。了解什麼時候的血壓較高，什麼時候的血壓較低，對我們防治心血管疾病會很有幫助。

那麼，一天之中，什麼時候血壓最高？什麼時候血壓最低呢？今天，我們就來看看這個問題。

一般而言，在排除其它干擾因素以後，人體每天較大的波動時間段有三個。有兩個高峰值，有一個低谷值。人體一天當中，最明顯的舒張壓和收縮壓，都是出自這三個時間段。具體如下：

1、清晨起床7-10點，血壓第一個高峰

這個高峰值一般都會出現在剛睡醒之後不久，血壓會有一個急速上升的趨勢。此時經過一夜的休眠，清醒之後，休眠的神經系統會給交感神經傳達訊息，導致交感神經興奮，以至於就有一系列的提高血壓癥狀：「血管收縮」、「心率變快」導致血壓升高。

2、下午4-6點，血壓第二波高峰

下午是人體一天代謝最旺盛的時間段，而且人體生活作息時間大部分到此時也是緩解狀態，所以此時也是人體血壓的高峰時間，後面只會越來越低。

3、凌晨12-3點，血壓最低的低谷

這段時間，已經是深度睡眠時間，人體已經進入休眠狀態。可能有的人會說，我是夜貓子，每天這個時間段我就幸福的不行，還需要出去吃個宵夜，High上好半天才行。

那確實這樣做的話，這個時間段的血壓肯定就不是最低谷。之所以所它是低谷，就是因為這個時間段，代謝是最慢的，各個器官也只需要少量的氧，所以這段時間，是大部分人的血壓最低的時間。

高峰時間段的血壓越高，發生心血管事件的風險越高，因此，對於高血壓患者，血壓達標與否建議參考高峰時間段血壓，如果該時間段的血壓達標，那麼發生心血管事件風險將大幅降低。

雖然我們可以確認血壓高峰時間段，但最高血壓究竟處於哪一時刻，究竟有多高，還需結合24小時動態血壓明確。

部分高血壓患者會問，既然血壓有兩個高峰，哪一個參考價值更大呢？

兩個血壓高峰都有參考價值，都需要將高峰血壓控制在合適範圍，但由於早晨交感神經興奮性增加，發生心血管事件的幾率更高，因此，相比較而言，晨峰血壓參考價值更大一些。