不想「胖成球」？4種美食當早餐，降脂還養胃，「瘦成猴」沒問題

其實我們現在每一個人對於自己的身材都是比較在意的，擁有一個好身材，不僅會讓我們變得更加的自信，而且在穿衣上也會更加的好看，是為我們很加分的一個選項，所以現在不少的年輕人都開始減肥。

但是減肥的話，光是靠運動是不行的，其實吃什麼也是非常重要的，減肥的人早餐一定要吃好，不能吃一些油炸的食品，高澱粉的食品，這都是不行的，那有什麼食物是沒有熱量，又很適合我們早餐飽腹的時候吃呢？不想「胖成球」？4種美食當早餐，降脂還養胃，「瘦成猴」沒問題！

燕麥

其實最好的具有減肥效果的早餐就是燕麥了，燕麥跟牛奶搭配在一起絕對是絕配，燕麥本身就是一種粗糧，裡面有很多豐富的膳食纖維不僅能夠養胃，促進腸胃正常的運動，而且還能有很好的飽腹感。而且現在的燕麥大多都有水果和堅果一起搭配著，是高營養但是低熱量的美食。

葛根

很多人對於葛根這樣的食物並不是很了解，其實葛根不僅是一種很好的中藥材，還是一種可以早上當作早餐吃的食物，葛根中有很多的維生素，葛根素以及大豆異黃酮素，都是可以幫助我們加快身體代謝，而且有助於排泄掉垃圾的食物。同時葛根對於女性的保養很有幫助，我們早上可以將葛根泡成葛根粉，搭配上一些堅果，粗糧，綠豆之類的一起來吃，口感是相當不錯的。

紅豆薏米茶

還有一個就是紅豆薏米茶了，其實早上吃一點養胃的粥，對於減肥也是很有幫助的，而且現在很多的人肥胖其實都是虛胖，是體內的濕氣在作祟，所以吃一些紅豆薏米茶是可以幫助我們身體祛除濕氣的，紅豆有著補血養氣美顏的作用，而薏米本身就是一種最好的除濕食材，它可以幫助我們降低身體裡的濕氣，有助於排尿而且還可以還可以減輕身體的體重，我們偶爾吃一點早上不僅飽腹到了，慢慢的還能瘦下來。

冬瓜湯

早上我們還可以喝一點冬瓜湯，其實中國人的早餐是非常發胖的，因為大多都是油條，包子這樣的高熱量食物。但是冬瓜湯就不一樣了，冬瓜本身就是一個沒有熱量，有沒有脂肪的蔬菜，用冬瓜來熬一點湯喝，既然有了很多營養，讓我們有飽腹的感覺，還能幫助我們利尿排水，降低身體裡的多餘油脂，慢慢的我們自然就瘦了。不想「胖成球」？4種美食當早餐，降脂還養胃，「瘦成猴」沒問題！