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洗冷水澡能夠提高耐寒能力,增強抵抗力,這是真的麽?沒那麼簡單

立秋剛過,但還是依舊難擋酷暑,有不少人喜歡回到家洗個冷水澡,有人覺得「沖涼」能讓身體感覺更涼快,也有一部分人覺得從天熱開始洗冷水澡一直洗到氣象轉涼,能夠提高耐寒能力,增強抵抗力。那麼以上的種種看法究竟哪些是正確的呢?

一、洗冷水澡可以更涼快,特別熱的時候

冷水衝到身上的那一瞬間,確實是很爽的。從物理學上來說,冷水的確可以帶走身上的熱量,幫助降溫,但是冷水對身體的刺激又會造成以下影響。皮膚表面擴張的血管開始收縮,以避免熱量散失過快,身體產熱適當增加,以應對外界環境溫度突然降低,這就是為什麼我們洗完冷水澡之後,感覺身體發熱,並沒有涼快多少的原因。

二、洗冷水澡可以強壯身體

有種說法,洗冷水澡可以增強肌體的免疫能力,更不容易感冒,也能夠鍛煉心血管系統的功能,甚至對神經系統、消化系統、皮膚等都有好處。

這種說法並不全對,洗冷水澡卻是增強了身體抵禦寒冷的能力,但這是因為同樣是受涼的環境下,經歷過嚴寒訓練的人能適應得更快,並不代表這你通過洗冷水澡激發出了超能力,而其他所說的益處更無從考證。

三、洗冷水澡會傷身麽

其實主要還是在於各人身體適應環境的能力有差別,輕度的冷刺激,身體能夠及時調整應對。長時間堅持下來,身體的適應能力就會越來越強。

四、用什麼溫度的水洗澡更合適

最合適的洗澡水溫度其實就是接近皮膚表面的溫度,夏天如果想解乏,讓身體更涼快,35-37度之間的水溫最為合適。如果想從今天開始訓練冷水浴,可以直接用室溫的自來水,一般在25-30度之間。

在這酷熱的時節人們常用的解暑方式除了冷水澡、冰鎮西瓜、吹冷氣機之外,一瓶冰鎮啤酒或是來個冰淇淋也是美滋滋的。但是如果你再吃冰冷食物的時候感覺到牙齒酸痛難忍,那就是牙齒敏感的表現了。

牙齒敏感是指牙齒遇到外界酸、冷、熱、咬硬物等外在因素刺激後,引起的異常酸痛感或不適,非常影響進食和日常生活。通常牙齒敏感是由於牙本質暴露敏感或牙周病引起的,針對牙本質敏感最好方法是脫敏治療,必要的情況下可以做樹脂補牙;而因牙周病引起的敏感,就需要看牙周病的發展程度做相應的牙周潔治術了。

夏天是個令人愛恨交加的季節,所以要對自己更好一點哦!你有洗冷水澡的習慣嘛,有哪種難以名狀的快感呢?歡迎在留言區討論。

本文由植得口腔整理編輯,如果有牙齒問題也可以問我哦~

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