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原來煮綠豆湯只需這關鍵的兩分鐘!

大多數人都應該會煮綠豆湯。

但是由於綠豆的表皮很堅硬,

常常要煮很久。

今天就來教大家一個超級好用的辦法,

讓綠豆快速「開花」!

方法一

Step1

首先把綠豆洗凈,

將水濾去一部分,

剛好沒過綠豆表面即可。

Step2

將綠豆放入冰箱中冷凍至結冰。

等想煮綠豆湯的時候,

就可以直接拿出來煮了。

Step3

水燒開後將綠豆放入鍋中,

大約煮兩分鐘左右,

綠豆就會「開花」啦!

Step4

讓我們來看一下開花的綠豆~

起鍋後是這樣的▼

這樣的綠豆湯吃起來是不是很爽呢?

煮白米粥、小米粥都可以用這個方法喲!

方法二

如果剛買回的綠豆就想馬上煮的話,

可以先把綠豆洗凈放入鍋中,

小炒到水乾。

然後加入涼水,

綠豆表皮遇冷就會馬上破裂。

等水開後再煮兩分鐘,

綠豆就完全「開花」啦!

小貼士

1.不宜用鐵鍋煮綠豆湯。綠豆的活性成分大多在表皮中,若用鐵鍋煮,其中的類黃酮和金屬離子會發生作用,形成顏色較深的複合物,煮出的綠豆湯發黑,食用後還會造成腸胃不適。綠豆湯最宜用砂鍋煮。

2.煮綠豆湯時別加食用鹼。煮湯熬粥要黏稠,有人就加點兒鹼。但是綠豆富含維生素B是解暑特性的重要組成部分,能有效彌補出汗時的營養損失。加鹼雖然可迅速把湯煮濃稠,但會破壞維生素B以及類黃酮抗氧化成分。

3.喝綠豆湯不可過量。綠豆中含有低聚糖,過量飲用會導致脹氣、消化不良甚至腹瀉,損傷脾胃功能,所以每次一碗最佳;也不可天天喝,成人一周喝兩三次就可以了。

4.不能空腹喝綠豆湯。綠豆性寒,空腹飲用會對脾胃造成傷害。尤其四肢冰冷、腰腿冷痛的寒性體質者,若是空腹飲用則會加重癥狀,引發腹瀉甚至慢性胃炎等消化系統疾病。

5.不宜喝冰鎮綠豆湯。在炎熱酷暑,來一碗冰鎮綠豆湯,感覺確實很爽。但冰鎮綠豆湯會影響脾胃,造成脾胃功能失調、腹瀉。

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ID :baikev


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