每日最新頭條.有趣資訊

自己如何預測脂肪肝?

目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。儘管該檢查具有無創、價格低廉等優勢,但必須在醫院方能進行。日常生活中,許多人可能已經患有脂肪肝,卻常常因工作忙、不願意把辛辛苦苦掙來的錢花在並沒有癥狀疾病的檢查上等原因,不去醫院就診,無法獲得早期診斷,從而錯失了最佳乾預機會。下面介紹幾種簡便、有效的方法預測患脂肪肝的風險。

1.「體質指數」:

脂肪肝的病因很多,最常見的是肥胖、高脂血症及2型糖尿病。其中,肥胖與脂肪肝的關係最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI),即體重(千克)除以身高(米)的平方。BMI<23為正常,23≤BMI<25為超重,BMI≥25為肥胖。很明顯,人越胖、體重越重,BMI越高。

2.看體型:

日常生活中,我們常常會遇到這樣的情況:BMI高(大胖子)的人沒有脂肪肝,BMI不高(不胖)的人卻有脂肪肝,若仔細觀察,你可能會發現,BMI高卻沒有脂肪肝的大胖子雖然體重很重,但脂肪主要沉積在四肢,肚子相對較小;而BMI不高、看似不胖卻患有脂肪肝的人,雖然四肢消瘦,但往往有「將軍肚」,即脂肪主要堆積在腹部。所以, 預測脂肪肝,「腹型肥胖」比「肥胖」更有價值。

3. 測腰圍:

測量腰圍時,僅需一根最小刻度為1毫米的軟尺即可自行測量。取直立位,雙腳分開25~30厘米,將軟尺沿肋骨下緣與骨盆上緣(髂脊)連線的中點處,水準繞腹部1周。尺要緊貼皮膚,但不能壓迫皮膚,於正常呼氣末測量,精確到0.1厘米。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米,可以診斷為腹型肥胖。

4.「腰臀比」:

測量臀圍時,取立正姿勢,雙腿併攏,將軟尺沿臀部最寬處,水準繞一周,讀取臀圍值,精確到0.1厘米。最後,將測得的腰圍(厘米)除以臀圍(厘米),就是腰臀比。

腰圍大,說明脂肪主要堆積在腹部;臀圍大,多提示下身肌肉發達。腰臀比越小,脂肪肝的患病風險越小;腰臀比越大,脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9,女性腰臀比≥0.8,可診斷為腹型肥胖。「腰臀比」不受身高干擾,能更精確地反映腹型肥胖的程度,對脂肪肝的預測價值也更高。

以上幾點可以在家輕鬆完成,如果有脂肪肝的可能,應儘早到醫院做彩超檢查,以便早期診斷,早期採取乾預措施。

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團