懷孕之後，孕媽「性情大變」？當心是孕期抑鬱

當知道懷上了寶寶的那一刻，相信很多準媽媽都是非常高興的，但隨著體內激素的變化、形體的變化等，部分媽媽會出現情緒低落、容易焦慮、注意力不集中、失眠等抑鬱的現象。

「別人懷孕都不會抑鬱，你怎麼就這麼矯情呢？」

懷孕期間抑鬱，真的是矯情嗎？答案是：不。

那麼，抑鬱到底是怎麼形成的呢？有什麼危害？需要怎麼預防呢？

一、孕期抑鬱的原因

1、婦女在懷孕期間，體內激素水準會發生顯著的變化，激素水準的變化會影響大腦中調節情緒的神經傳遞激素的變化。激素的變化將使你比懷孕前更容易感覺焦慮、抑鬱，這就是為什麼有的孕婦在懷孕後「性情大變」的原因；

2、家族或個人曾有抑鬱史，會增加患孕期抑鬱的可能性；

3、人際關係出現問題，是婦女在孕期患有抑鬱症主要原因之一。如果你與另一半以及身邊的家人朋友的關係變得緊張，並且無法自行解決這問題，則很容易出現不安、易怒等抑鬱現象；

4、過分憂慮導致抑鬱。有的準媽媽在知道懷孕之後，會憂慮很多事情，擔心流產、擔心寶寶不健康、恐懼分娩的疼痛，害怕分娩後身材難以恢復等等。

二、孕期抑鬱的危害

1、影響母嬰健康。孕婦抑鬱，體內激素水準失衡，會對胎盤的激素分泌和功能造成不良影響，同時也會導致子宮內供血不足，引起胎兒供氧或者營養不足，增加早產幾率，甚至出現流產現象；同時，孕早期情緒波動和精神刺激是導致胎兒畸形的重要因素之一；

2、影響家庭、人際關係和睦。孕婦患上抑鬱的種種表現，身邊缺乏常識的家人、朋友往往很難理解，認為是孕婦嬌氣、矯情、無理取鬧，此時孕婦很容易出現消極情緒，甚至採取消極手段來逃避這種痛苦，比如自殘。所以，作為旁人，對孕期抑鬱的婦女一定要加以理解，加以幫助。

三、如何避免孕期抑鬱

1、多與家人朋友溝通，特別是與配偶溝通。通過溝通，讓身邊的人了解自己的想法，體諒自己的難處，特別是配偶的體諒和鼓勵，有利於緩解情緒不安；

2、加強自身心理建設，與抑鬱情緒作鬥爭。當出現抑鬱現象時，深呼吸，調解情緒，勇敢告訴自己無需恐懼，學會放鬆心情，以平常心態面對懷孕，迎接寶寶的到來；

3、如果抑鬱癥狀嚴重，需積極進行治療。當自我調節無法解決抑鬱問題時，應及時就醫，積極配合醫生專業的治療，避免因抑鬱給母嬰帶來的不良後果。