男人的腎好不好？看看臉就知道了，一看一個準！趕緊自查一下

中醫上認為，腎作為「先天之本」。健康的腎臟可以延緩機體的衰老，使得青春常駐。相反，如果腎臟不好的話，則會影響到機體的健康，嚴重的話會引起血肌酐升高，腎衰竭的出現。

一個人的精氣和生命活力旺不旺，全靠腎臟的滋補。對於一個男人來說更是如此，腎不好容易出現疲勞乏力，記憶力下降，工作學習提不起精神，腰酸腰疼，尿頻尿急，性功能下降等一系列腎虛腎虧的現象。

男人的腎好不好？看看臉就知道了，一看一個準！趕緊自查一下

癥狀:1：嘴唇顏色發黑、發暗

脾虛、腎不好的人，多有濕氣重的表現，因此嘴唇周圍一圈容易發黑。

癥狀2：鼻子脫皮、酒渣鼻

肺胃熱鬱血瘀，是性功能下降的信號。而腎不好，鼻子出現酒渣鼻、脫皮的問題就尤為嚴重。

癥狀3：額頭髮黑

中醫常說的印堂發黑，指的就是額頭髮黑，這多是肝火旺盛、腎虛的表現。

癥狀4：黑眼圈

腎不好，眼睛周圍會發黑，跟黑眼圈相似，但怎麼睡它也不會消，只有補腎才是緩解的唯一辦法。

為啥會腎虛？別總聯想到縱慾過度！

一提到誰誰腎虛了，其他人總會心照不宣地發出猥瑣的笑聲。許多人都會把腎虛與縱慾過度聯想起來，也會把腎虛與性能力聯想起來。其實，腎虛的原因有很多，一般包括以下幾種：

1、先天不足，如早產、父母的體質差等；

2、情志失調，如時常大怒、過於恐懼等；

3、房勞過度，怎樣算過度是因人而異的，簡單來講要以身體能夠耐受為度；

4、久病傷腎，中醫有句話，叫「五臟所傷，窮必及腎」，意思就是生病久了，最終都會傷及腎臟，腎為人的根本所本，總是受傷，自然也就損及根本；

5、年老體衰，這是生命的規律，很難改變，能改的也就是我們面對這種情況的心態了。

腎虛了要儘早補，可是很多人不知該如何補。吃西藥負作用大，中藥效果較慢，若能搭配上食療，那效果就大不一樣了。

鵪鶉蛋

• 鵪鶉蛋外形酷似鳥蛋，它含有豐富的蛋白質，是補腎的好食
• 蛋白質是構成男性腎精的重要物質，因此，常吃鵪鶉蛋可以增強男性性能力。

黑木耳

• 現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。
• 還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

補腎重在生活調養，少熬夜，合理膳食，多運動，腎自然越來越強！