太極–三分形七分意，十分技巧在神氣

修鍊太極必須防止11件事

1、太極內家拳，內外兼修，摻外家招式修，難登堂入室。

2、忌雜拳同練。易使內氣散亂，難通周天。

3、忌速成。功是練出來的，練至火喉，才能水到渠成，沒有直通車，欲速不達也。

4、忌過求功。練太極關鍵是搭好橋，調好息，文火攻才會舌生活、(不死嚛）滿池丹藥而養生。舌橋緊，口乾苦，耗精氣。

5、忌鬆散無力。松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關，松是使關、節、椎鬆開，使肌、腱、膚擴張，讓氣血直達梢端。不是鬆散、鬆懈。

6、忌僵硬練力。太極用意不用力，柔中寓剛，松是太極之，性僵是綁太極，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。

7、忌突擊使招。太極拳的技擊法則是：不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。

8、忌輕浮奇舞。身沉則氣沉，輕浮則氣燥，平、穩、沉、實是太極拳的基本要求，「掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠」是太極拳之拳法，「圓、旋」是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊，沒有不打人之拳，太極拳是一種「巧妙力」之拳，輕浮奇舞，花花架子，好看不中用，也與養生無益。

9、忌心雜多言。練太極拳的核心就是凈心調息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有「屁多無病，言多無命」之說，練拳者邊練邊說話，是耗津耗氣的罪魁禍首，也要嚴格控制。

10、忌神不守舍。太極拳是(三分形式七分意，十分技巧在神氣)招為術神為勢，有招無神招無力，招術神通才靈威。神力透心，神威難測，神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到(手、眼、身合步)，精神氣意通。

11、修太極量己體。養為1、健為2、演為3、用為4、少、青、中、老、弱、病、殘皆存異、不可都去雷台比、平心靜氣練、天天去耕耘、產糧任自然。