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太極–三分形七分意,十分技巧在神氣

太極拳音樂純音樂

修鍊太極必須防止11件事

1、太極內家拳,內外兼修,摻外家招式修,難登堂入室。

2、忌雜拳同練。易使內氣散亂,難通周天。

3、忌速成。功是練出來的,練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速不達也。

4、忌過求功。練太極關鍵是搭好橋,調好息,文火攻才會舌生活、(不死嚛)滿池丹藥而養生。舌橋緊,口乾苦,耗精氣。

5、忌鬆散無力。松是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關,松是使關、節、椎鬆開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。不是鬆散、鬆懈。

6、忌僵硬練力。太極用意不用力,柔中寓剛,松是太極之,性僵是綁太極,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。

7、忌突擊使招。太極拳的技擊法則是:不撞不頂,逆來順受,以力而化力,以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝,反而容易兩敗俱傷。

8、忌輕浮奇舞。身沉則氣沉,輕浮則氣燥,平、穩、沉、實是太極拳的基本要求,「掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠」是太極拳之拳法,「圓、旋」是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊,沒有不打人之拳,太極拳是一種「巧妙力」之拳,輕浮奇舞,花花架子,好看不中用,也與養生無益。

9、忌心雜多言。練太極拳的核心就是凈心調息,生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙,必須排除。其次,俗言有「屁多無病,言多無命」之說,練拳者邊練邊說話,是耗津耗氣的罪魁禍首,也要嚴格控制。

10、忌神不守舍。太極拳是(三分形式七分意,十分技巧在神氣)招為術神為勢,有招無神招無力,招術神通才靈威。神力透心,神威難測,神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到(手、眼、身合步),精神氣意通。

11、修太極量己體。養為1、健為2、演為3、用為4、少、青、中、老、弱、病、殘皆存異、不可都去雷台比、平心靜氣練、天天去耕耘、產糧任自然。

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