人體在衰老過程中,會發出很多信號:長皺紋、添白髮、體力大不如前……這些都可能是年齡增長的象徵。其實眼睛也在悄悄變老,比如,上了年紀後,很多人的眼睛開始「老花」。
「老花眼」遲早會來,但這個方法能讓它來得遲一點。
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素,它們能保護眼睛紫外線傷害,還有助於減少患白內障的風險。並且,由於雞蛋還含有豐富的鋅,這些物質都能幫助減少黃斑變性的風險。
02 雞蛋這樣吃,更好預防老花眼
雞蛋+枸杞:甩掉老花眼
食材:枸杞20克、雞蛋2個。
做法:
1、枸杞洗凈待用。
2、在碗裡打入兩個雞蛋,打均勻。
3、加入洗好的枸杞,然後再加溫開水,加鹽,攪均。
4、上鍋蒸三分鐘即可。
注意事項:
1.枸杞要鮮艷粒大飽滿的,不要有變色的。
2.一定要用溫開水。
3.鹽要適量,不能多放。
枸杞與雞蛋共同食用,可起到協同作用,預防和緩解中老年人的老花眼,對肝腎不足引起的頭暈多淚也有效果。
03 雞蛋+胡蘿蔔:預防老花眼
食材:胡蘿蔔1大根、雞蛋2枚、蔥花適量。
做法:
1、胡蘿蔔去皮洗凈後,切成細長條,放在大碗內,加一小搓鹽,用清水泡10分鐘。
2、雞蛋打散後加料酒,鹽,攪拌均勻待用。
3、鍋內倒油,油燒製八成熱倒入蛋液,煸炒成型後盛出待用。
4、鍋內再次倒少許油,放蔥花,出味後放胡蘿蔔條翻炒,加五香粉,放入之前炒好的雞蛋,裝盤出鍋即可。
專家推薦
孫偉 眼科專家
- 專家介紹 -
眼科主任,國醫大師顏正華嫡傳弟子,從事中醫診療工作40餘年。
擅長治療眼底出血、黃斑病變、青光眼、白內障、視神經萎縮等疾病。
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