有句話說,減肥是女人一生的事業。
為了瘦,那些極其注重身材管理的女明星們,也付出了常人無法想像的努力。
鄭秀文為了瘦出蝴蝶骨,每天堅持八個小時高強度的舞蹈訓練,卻隻吃一盤蔬菜沙拉。
大S連續兩個月每天隻吃一根香蕉,為此常常也是餓得發昏。
楊麗萍在舞蹈上的成就一騎絕塵,但為了保持完美的身材,她說自己多年來基本上沒有吃過一頓飽飯。
這些減肥法有些短時間有效但不健康,有些根本是捨棄了人生樂趣啊,小編建議大家最好不要借鑒。
不過所有女明星中,最叫人服氣的就是馬甲線女王袁姍姍了。火鍋水果堅果照吃,8天還甩掉了10斤,作為女生,簡直羨慕啊...
通過看她的減肥日記,減妞發現了這當中的法寶——糙米!
糙米是什麼?
關於糙米
糙米,是除了外殼外都保留的全穀粒(即含有皮層、糊粉層和胚芽的米)。
其口感較粗,質地緊密,營養價值高(精米被去掉了大量的糊粉層,而糊粉層中含有豐富的B族維生素、礦物質和蛋白質等),米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體易消化吸收,且含有較多脂肪和碳水化合物,短時間內可以為人體提供大量的熱量。
為什麼它能幫人減肥呢?
先給大家呈現一組數據
等量的糙米較白米碳水化合物少一些,並且糙米的纖維素是白米的14倍,維生素B1是白米的12倍,維生素E是白米的10倍,磷含量是白米的7倍,煙鹼素是白米的3.2倍,鐵含量是白米的2.75倍,鈣含量是白米的1.7倍。看到這組對比數據,減妞驚呆了,原來糙米的營養如此高!
糙米不僅能夠加速腸道蠕動,預防便秘,排出體內毒素,提高新陳代謝;而且食用起來飽腹感強,血糖指數低,是數一數二的優質碳水。
經常食用可以有效改善腸胃,減肥瘦身,美容養顏。