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心跳頻率竟能決定壽命,過慢過快都不健康

心跳的頻率竟然可以決定自己的壽命,過快過慢都是特別不健康的,其實大家都知道,心臟跳動也是代表著我們的生命,更加的健康的,那麼如何做才可以保證我們的身體更好的,我們就應該積極的去觀察一下,如何才可以讓自己的心率不在跳的非常的快的非常慢的。

健康長壽是每個人的夢想。但你是否知道,心跳正常與否、快還是慢,會直接與壽命長短相關。

人一生中心臟大約要跳25億至30億次,控制心跳正常,使其既不過快也不過慢,有助於延長壽命。

正常成年人安靜時的心率在60-100次/分之間。國外一項研究對年齡在35-84歲的人群進行了26年跟蹤調查,結果表明,隨著心跳次數加快,死亡率呈大幅度上升趨勢,男性人群尤為明顯。

當然心率過慢也不利健康。人的壽命呈現一個U型曲線,即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。

國內的大規模樣本調查也發現,心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下,心跳60次/分的人壽命高於70次/分的人,而心跳70次/分的人壽命又高於80次/分的人。

長期心率過慢,由於心臟「泵」出的血不夠,導致人體缺氧缺血,出現代償性心室加快運動來供血,心室運動過速,反而造成回血不足,嚴重者可能導致猝死,甚至死於睡夢中。

因此,如果心率及脈搏少於50次,應去醫院做詳細檢查,查找原因,如果是病理性的,嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。

心率過快同樣會縮短壽命。因為心跳太快,等於迅速消耗人體一生的「心跳總額」。長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭,有冠心病史的會直接誘發冠心病發作,從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。

尤其是高血壓患者,心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分,應及時到醫院就醫,查明原因並治療。

如果要減慢心率,應注意減輕工作壓力及精神負擔,肥胖者要減重,多運動,低鹽飲食,戒煙忌酒等。導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等,出現這些情況要及時治療。

需要提醒的是,三高人群一定要適度運動,如果運動結束後5分鐘還不能恢復至100次/分以下,就屬於強度過大。

那麼為了我們的身體更加健康,我們就應該要積極的去觀察自己的心臟的頻率,如果是跳動的非常快,或者是非常慢,現在是非常不健康的問題,可能會導致,我們的心理出現一些心衰竭的現象,真的是非常危險的,自己的生命的安全,如果是出現這樣的問題就一定要積極的去調節自己的身體。

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