這些食物和方法降血糖

如果我們的血糖總是處在不穩定的情況時，會使我們的身體出現了很多不適的癥狀，每一個糖尿病疾病的患者，都會全力尋找各種有效的降血糖的方法，其實對於降血糖的方面並非藥物一種，也是可以通過合理飲食達到降血糖目的的，那麼降血糖食物與食療方有哪些呢？

降血糖食物與食療方有哪些？

有很多的食物是可以起到降血糖作用的，並且還可以做成降血糖的食療方法，如香蕉，含有了豐富的鉀、磷、脂肪以及蛋白質，而鉀對於人們身體酸鹼的平衡有很好的維持作用，也可以使肌功能得到有效的改進，缺少了鉀會使人感覺無力，得住有著很好的輔助降血糖以及降血壓、潤腸緩瀉以及清熱解毒的作用。

可以把香蕉做成香蕉粥來食用，主要是用到了香蕉、粳米以及冰糖，把香蕉的皮去掉之後切成丁狀，粳米要清洗乾淨放到清水裡面浸泡兩個小時，撈出來瀝乾，把鍋裡面加入適量的水再加入粳米用旺火煮沸，之後加入香蕉丁與冰糖，改成小火熬煮半小時就可以了。

山楂也是一個不錯的選擇，含有了豐富的胡蘿蔔素、維生素B以及維生素C，是屬於微甘平性味酸的食物，有著很好的降血糖作用，還有化痰、散瘀、醒腦、解毒、提神、清胃、消積以及活血的作用，對於糖尿病患者最常見的合併症有冠心病、高血壓等。

可以做成山楂荷葉茶來飲用，主用是到了山楂、荷葉，煎水代茶經常飲用，有著清熱祛暑、降壓以及降脂的作用，對高脂血症、肝火旺頭痛、高血壓以鼐暑熱口渴等患者是非常適用的。

其實在我們的生活中有很多的食物是可以起到降血糖作用的，並且還可以做成各種食療方來食用，如香蕉做成香蕉粥，山楂做成山楂荷葉茶等，相關的內容在以上有詳細的介紹，希望能幫到大家。