iOS 13的“暗黑模式”真的護眼嗎？真相來了！

在iOS 13上，蘋果終於加入了用戶們期待已久的暗黑模式，對於iPhone X、iPhone XS、iPhone XS Max用戶來說。在黑色背景下，不僅可以完美一隱藏瀏海，搭配OLED屏續航提升也是格外的明顯，這也是OLED屏必升iOS 13的重要原因之一。iOS 13暗黑模式耗電測試可以參考小編（果粉之家）之前給大家分享的《iOS13暗黑模式有多省電？測試結果太意外，看完不想升級算我輸！》

除了省電外，暗黑模式還有一個玄學功能就是“護眼”，很多人覺得開啟了暗黑模式後晚上玩手機再也不用擔心光線刺眼了，因此能起到一定的護眼效果。那麽iOS 13的暗黑模式真的能起到護眼效果嗎？

首先我們先看一下官方的描述：“深色模式為 iPhone 帶來了全然不同的新風格。螢幕上的每個元素都經過精心設計，讓眼睛看上去更舒適，並與整個系統結合得渾然一體。你可以很方便地從控制中心開啟它，或設置為夜間自動開啟”

官方僅僅只是提到了讓眼睛看上去更舒適，並沒有表示對護眼有什麽幫助。因此正確來說暗黑模式是沒有護眼效果的。

說到護眼，我們首先要了解手機螢幕是因為什麽原因會對人的眼睛造成傷害。目前主流研究表明手機螢幕之所以對眼睛螢幕造成傷害的因素有兩個，一個是藍光，一個是頻閃。其中大家比較常聽說應該就是藍光。

藍光對於眼睛的危害程度主要和藍光強度和照射時長有關係，也就是說，即使是低強度的藍光，只要照射時間過長同樣會對眼睛造成傷害。同時藍光還會影響眼睛的黃斑區，從而導致睡眠質量下降。

至於頻閃，簡單來說就是螢幕圖像高頻率的閃爍，眼晴長期暴露在這種環境下會造成頭痛和眼疲勞、引發光敏性癲癇病、導致視力下降和注意力分散等問題。

暗黑模式僅僅只是關閉了背景亮度，調整了可視內容的顏色，實際上並沒有解決螢幕的“頻閃”問題。而螢幕藍光同樣也是存在的，所以暗黑模式跟護眼確實沒半毛錢關係，說有的其實都是個人的主觀臆測。 不過暗黑模式帶來的省電效果確實是杠杠的。現在iOS 13升級非常簡單，安裝一個描述文件就能直接在手機上升級，具體升級方法可在果粉之家回復“13”獲取。

那麽我們日常在使用iPhone上如何減少對手機螢幕對眼睛的傷害呢？一個字：少玩手機。當然，有的小夥伴會吐槽小編（果粉之家）還不如直接讓我們把手機關機好了。那對於那些手機重度用戶來說又應該如何做呢？

其實在沒有暗黑模式之前，蘋果早就加入了護眼模式了，只是知道的小夥伴不多，它就是“夜覽”也叫Night Shift功能。在設置--顯示與亮度--夜覽開啟，或者直接在控制中心也可以打開。打開該功能後，系統將會自動將螢幕顏色調至色譜偏暖色的一段，這樣可以緩解看螢幕時眼睛的疲勞感，並降低藍光對眼睛的照射。助您在夜晚裡獲得更佳睡眠。 小編一般在晚上看手機的時候都會打開這個模式。

除了軟體的設置外，我們最好控制一下自己眼睛對著螢幕的時間，不要長時間對著，因為長時間觀看也會引起視覺疲勞，特別是玩遊戲的時候。建議每隔40分鐘休息5-10分鐘，看看遠處的風景，有利於眼睛睫狀肌的調節力恢復。

最後就是避免在黑暗環境中長時間盯著螢幕手機，如果非常要長時間盯著的話，最好開燈。有時間的話也多做做眼保健操哦~