懷孕後，孕婦在這件事上可別偷懶，不然你和孩子都遭罪

文|淘媽

婷婷結婚後婆婆就催著她趕緊生孩子，3個月後她就發現自己懷孕了。婆婆得知婷婷懷孕後，把老家的事都放下，專門過來照顧兒媳。婷婷每天在家什麼都不用做，全都是婆婆幫忙打理，婆婆說她只要負責生個大胖小子就行了。結果在孕晚期產檢的時候，醫生說胎兒太大，順產比較困難，最終也只能剖腹產了。婷婷後悔的說，都怪她孕期沒有運動，胎兒才長那麼大，她可是一直都想要順產的。生活中像婷婷這樣的孕婦也不在少數，淘媽在此想提醒各位孕婦，懷孕後在運動這件事上可別偷懶，不然你和孩子都容易遭罪。

孕期不運動有哪些弊端？

1. 不利於血液循環

在平時我們也鼓勵人們要多運動，因為運動的一個好處就是能夠促進血液循環，增加氧的吸入量。如果孕婦整個孕期都待在家不運動，血液的循環就會不通暢，對胎兒的發育也不利。另外，孕婦在運動的時候，羊水的輕微晃動也能刺激胎兒的發育，尤其是大腦的發育。

2. 孕婦和胎兒體重增長太多，增加分娩難度

本身孕婦的胃口就會變得比之前要好，吃的也比之前要多，如果孕婦缺乏運動的話，身體裡多餘的能量就沒辦法消耗，從而導致體重增長太多。對於胎兒來講，吸收的營養也會過多，體重也就會增長的太多，很容易成為巨大兒。如果胎兒太大的話，在分娩的時候就很難順利通過產道。這樣胎兒在宮內待得時間長的話，很容易出現缺氧的情況，也容易發生難產。一般這種情況，剖腹產會更適合。

3. 延長產程

有研究表明，如果孕婦平時缺乏運動的話，宮口開的也很慢，這樣十指全開的過程就比較長，孕婦要承受比其他孕婦更多的疼痛。而且孕期不運動的孕婦，腹肌、括約肌以及韌帶都得不到鍛煉，這樣在分娩的時候也很難使上勁，容易出現體力不支、產力不足的情況，從而延長產程。

?淘媽說：相信多數的孕婦都知道運動的好處，只是難以堅持下去。其實當你知道這些不運動的弊端後，應該就會有運動的動力了。而且孕期的運動也都是最簡單的散步，為了自己和胎兒，希望各位準媽媽都能堅持下去。