一天不排便等於吸三包煙？便秘或增加腸息肉風險

紅網時刻1月2日訊（通訊員 陳建杏）近日，長沙東大肛腸醫院接診了一位便秘患者。35歲女子小陳，由於經常性便秘已10多年了，來到醫院檢查一看，結果連腸子都黑了……

陳女士自述，從20多歲就有便秘的毛病，母親給她買了開塞露，可沒想到後來竟用上了「癮」！此外，什麼藥物都試過，但只要葯一停，陳女士就又開始便秘。即使她經歷了戀愛、結婚、生子，可便秘的毛病卻始終沒有好轉。前段時間，陳女士總覺得腹部隱隱作痛，想起網上的「一天不排便等於吸三包煙」。她趕緊前往肛腸醫院檢查，沒想到連腸子都開始發黑了。

長沙東大肛腸醫院醫生張淑紅指出，陳女士因多年便秘，整個下消化道處於非正常狀態，加上其經常用瀉藥刺激腸道來排便，造成結腸的黑糞便，有可能增加腸息肉風險。

一天不排便等於吸三包煙？到底有沒有科學依據？

張淑紅表示，道理沒錯。因為腸道代謝物堆積，不及時排出，毒素積累一定數量會像尼古丁那樣對身體造成傷害，但也不至於一天排便不順暢，毒素就存下了。如果三四天甚至更長時間不排便，為防止引發肛腸疾病，最好去看醫生。

什麼樣的情況是便秘？張淑紅指出，便意少，便次也少；排便艱難，費力；排便不暢；大便乾結，排便不乾凈、腹部不適或疼痛等情形都是，還有部分患者伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神疾病。

如何預防便秘？

1、調整飲食結構，主食不要太精過細，要注意多吃些粗糧和雜糧。另外，要多食富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。

2、養成良好的排便習慣。排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。

3、慎服導致便秘的藥物，不能長期使用瀉藥，讓腸道形成對瀉藥的依賴，自主運動減弱，腸神經系統受到損害。

4、積極鍛煉身體，多做散步、跑步、深呼吸、腹部按摩等運動，提高排便動力，預防便秘。