穀雨|養生早知道

谷

Grain Rain

雨

節氣簡介

穀雨

穀雨，是二十四節氣的第六個節氣，也是春季最後一個節氣。穀雨時節， 「楊花落盡子規啼」，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時至暮春了。

穀雨之後氣溫回升，是萬物生長的黃金時期，正所謂「雨生百穀，充足及時」，穀雨滋潤後，萬物自帶通透濾鏡，自然的詩篇裡，一切都是那麼可愛。

節氣習俗

穀雨

穀雨是春季的最後一個節氣，意味著春季即將結束，夏季即將到來，我國各地的百姓在這一節氣中，都有不同的慶祝習俗。

北方：在穀雨時節，家家戶戶會有吃香椿的習俗。香椿口感香醇，並具有極高的營養價值，在穀雨時節吃香椿，不僅味美，而且具有極好的養生功效。

南方：在穀雨時節有摘新茶，飲新茶的習俗。人們認為，在穀雨這一天摘的新茶飲用，可清火、辟邪、養生、明目。所以穀雨這天不管是什麼氣象，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝。

節氣養生

穀雨

飲食

根據個人體質選擇健脾化濕、健脾益腎、健脾疏肝等進行調理，如山藥玉米粥，可達健脾益腎利濕之效。穀雨時節，肝旺氣伏，也可選用黃芪、枸杞、菊花泡茶沖飲，起到健脾疏肝清熱之效。

運動

早晨是採納自然之氣的好時機，而活動為養陽中重要一環。可選擇靜中有動的運動如太極拳、慢跑等。運動能提高身體新陳代謝，增加出汗量，起到「除濕」效果，但不要過度出汗，以免陽氣外瀉。三五好友結伴野外春遊也是不錯的選擇，能疏散鬱滯，改善心肺功能，增強體質。

總之，在日常生活中保持良好習慣和心態，根據個人體質進行健脾化濕、健脾助運、有助於安然入夏。健康的身體和愉悅的心情比什麼都重要。

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