韓國小夥挑戰俯臥撐和引體向上？結果對比圖體脂、胸肌和腹肌明顯

都說有一個好的身材比什麼都重要，確實這個年代是看臉和身材的年代，好的長相是天生，但好的身材是靠後天努力得來的，想要好的身材只要你肯下苦功夫你也能獲得。

今天我們來說說上圖中這位來自於韓國的健身猛男，挑戰一個月的俯臥撐和引體向上，看看他的身材會有什麼樣的改變。

上圖中小夥的身材已經很棒了，這胸肌和腹肌相當的明顯了，這樣的身材在亞洲國家來說真的不常見。

走在大街上，一路看過去，你會發現，好的身材男性真的是太少了。大部分男人都是挺著大肚子，說的白胖白胖的，哪有時間的精力去健身。

健身並不是一般人能受得了苦的，他需要時間和精力，更需要耐力和喜愛。

小夥在挑戰之前就為自己下定決心，一定要用實驗來證明一下俯臥撐和引體向上決對是徒手訓練中佼佼者。二者可以說是練習上半身最佳動作，想要練好身材沒有器械這兩個動作就足夠了。

挑戰前一定要為自己拍一下照片，好做一個留念！

這位小夥本身就有健身功底，對於俯臥撐和引體向上見怪不怪了，隨便一次引體向上都是40個一組，俯臥撐更不用多說，可以連續一次性做70個。

要說俯臥撐和引體向上一次性做到70和40個一般人還真做不到。有很多健身肌肉大咖也未必可以一次性做70個俯臥撐。

看到專業的健美肌肉男，身材魁梧要想練習更多的俯臥撐，他的肌肉和體型一定要瘦下來，要不肌肉會阻礙數量。

小夥的身材是那種勻稱性較強的身材，更多的是練習徒手動作，這次挑戰中他堅持一個月，每天做100個引體向上和200個俯臥撐，他用的時間並不需要很長時間，只需要幾十分鐘的時間足夠了。

都說健身會上癮，那時因為當我們選擇健身後，自己的身材發生一天天的變化，從最初的照片和最近的照片對比，發生了強有力的變化，這種刺激會刺激男性荷爾蒙。

看看小夥堅持一個月後身材變化？

堅持一個月後的他，從體脂上來看降低了，腹肌更加明顯了。

同時胸肌中線和背闊肌都很明顯，對於此次挑戰他感覺到非常的成功，雖然挑戰後的有意發力，但不得不說真心有效果。

俗話說得好，沒有對比就沒有傷害，如果不相信他的改變。大家可以選擇一個月的俯臥撐訓練一下自己，不僅可以增強體魄，還能增加肌肉。