冠心病會已經趨於年輕化

隨著社會的發展，生活方式的改變，吸煙、精神壓力和長期久坐已經成為心血管病的三大誘因，越來越多的年輕人死於心臟病發作或心臟猝死。

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像高血壓、糖尿病這些往往我們認為是中老年人才會得的老年病，已經慢慢成為年輕人的流行病，長期吸煙、飲酒、熬夜和久坐的生活方式，讓冠心病已經成為青壯年人的健康殺手，部分病人甚至猝死。資深心臟專科的常乃軒主任總結道;

尤其是長期久坐的生活方式危害很大，眾多研究已經證實長期久坐的生活方式是導致年輕人出現高血壓、高膽固醇血症、糖尿病、冠心病的危險因素。

長時間開車和看電視是最明顯的久坐方式，有資料顯示，開車>10小時/周，比開車<4小時/周的冠心病死亡率增加48%;久坐時間>23小時/周，比<11小時/周的冠心病死亡率增加37%。看電視時間在7-14小時/周，與<7小時/周相比，2型糖尿病風險增加77%;看電視時間>14小時/周，與<7小時/周相比，2型糖尿病風險增加114%。

所以改變長期久坐的生活方式必須從現在開始做起，減少開車時間，減少看電視和坐在電腦前的時間。我們不僅僅要強調增加每周運動的時間(比如每天30分鐘的有氧運動時間)，其實更要強調減少長期久坐的時間，比如提倡每坐1小時左右，站起來步行幾分鐘。

同時避免吸煙和情緒緊張波動是減少心臟病發作和猝死的關鍵，要早期預警心臟不適的癥狀，比如胸痛、胸悶、不明原因的氣喘，應及時到醫院就診，早診斷，早治療，防患於未然，尤其是有長期久坐的生活方式、高血壓、高膽固醇血症、糖尿病、吸煙病史、肥胖、心臟病家族史的患者。

年輕人要控制血壓、血糖、血脂，避免熬夜，戒煙戒酒，避免長期久坐，適當運動，保持健康的生活方式，絕不是空話和口號!不要到心肌梗死、心臟功能衰竭時才後悔莫及。出現身體不適的癥狀不要避諱就醫，要及時到專業的醫院去做全面的檢查，及時就診治療。