1、控制體重是孕期保健的第一要務
孕期體重增加過度可能引起孕婦肥胖以及發生糖尿病,也可導致胎兒偏大,增加難產機會,以致新生兒未來出現
高血壓、糖尿病等。從妊娠13周開始,要求平均每周體重增加0.5kg,整個孕期平均增加13.8kg(25-32斤)左右
。胎兒體重在3.1-3.6kg(平均3.3kg),母兒發生併發症的危險最低。
孕早期體重增加很少;
孕中期(13-27周)每周增加0.2-0.9kg;
孕晚期(28-41周)每周增加0.4-0.8kg。
雙胎孕期體重增加15.8-20.4kg之間,三胎體重增加約22.7kg,孕中、後期增加0.7kg/周。
2、妊娠期糖尿病
妊娠合併糖尿病中80%以上為妊娠期糖尿病。
妊娠中早期,胎兒對營養物質需求增加,通過胎盤從母體獲取葡萄糖能量是胎兒能量主要來源,因此隨著妊娠進展,孕婦血糖水準逐漸降,空腹血糖減低10%左右;
到妊娠中晚期,孕婦體內拮抗胰島素樣物質增加,使孕婦對胰島素敏感性下降,此時若胰島素代謝分泌不足,已發生妊娠期糖尿病。
飲食注意事項:
1)少食多餐
2)堅果、紅棗、點心、飲料拒絕食用
3)每餐後適量運動
3、孕期營養
孕早期:多攝入葉酸、鋅、鎂、碘、維生素A
孕中期:優質蛋白、鈣、鐵、維生素A、D、及不飽和脂肪酸
孕晚期:優質蛋白、鈣、鐵
4、胎動計數是孕期第二要務
胎兒宮內安全問題非常重要,所有檢查都不能完全除外胎死宮內的可能。最新資料顯示,胎動是最重要的。妊娠中晚期每天早、中、晚各計數1次胎動,每次計數1小時,3次總和乘以4為12小時胎動計數。
若胎動計數≥30次/12小時,為正常;
若胎動計數<20次/12小時或今日胎動次數少於昨日的50%,為異常;
若24小時胎動計數為0,很可能胎死宮內。
胎動過頻則往往是胎動消失的前驅癥狀,應予以重視,以免貽誤搶救時機。