想要孩子有一雙明亮的眼睛, 孕期五類食物不能少

一雙亮晶晶的大眼睛會給顏值加分不少，可你知道麽？漂亮的眼睛不僅僅靠遺傳，孕期準媽媽的飲食會直接影響到寶寶視力。想讓寶寶擁有一雙漂亮明亮的眼睛，下面這些食物不能少。

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一、富含維生素A的食物

人體缺乏維生素A，會出現夜盲症、乾眼症等癥狀，所以維生素A對準媽媽很重要。它既可以保護視力，還可幫助胎兒成長髮育。胡蘿蔔、南瓜、菠菜、豬肝、海產品中都含有豐富的維生素A，孕期可適量食用。

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二、富含維生素C的食物

寶寶眼球水晶體的主要成分之一就是維生素C，如果缺乏維生素C，眼睛看起來就會渾濁無神，還會引發眼部疾病，所以孕期要注意攝取一定的維生素C。多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是蘋果、西蘭花、西紅柿、白菜等。

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三、多吃粗糧

懷孕後，許多準媽媽都追求精細飲食，這其實是錯誤的。食物在進行細加工後，會流失大部分的營養元素，所以隻吃精細食物不可取。孕期多吃粗糧，可以補充維生素群，對寶寶眼睛有益。

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四、藍莓

藍莓營養豐富，含有豐富發維生素C和多種礦物質，可以幫助胎兒視力發育，還可提升準媽媽免疫力。

五、富含DHA的食物

如果在孕晚期DHA攝取嚴重不足，會影響胎兒視力發育，造成視力模糊、視神經炎等癥狀。準媽媽孕期應適量食用深海魚類，補充DHA。