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心理學:為什麽人們都需要情感宣泄

文/王小林

唐若心學原創作品,違者必究

你有沒有這樣的經歷,當自己因為一些事煩躁不安時,就會有一種向別人傾訴的欲望,即便對方是跟自己素不相識的計程車司機,你也會把他當成心理醫生,喋喋不休地講述自己的遭遇。

有些話說出來了,被理解,被接納,你會感覺到一種非常舒服的感受。情緒是我們身心調節的關鍵,如果我們的情緒沒有合理的方式宣泄出來,就會變成自我壓抑與自我折磨。

一、不能及時溝通容易產生誤會

人是需要宣泄內心情感的,否則就會造成這樣那樣的心理疾病,影響身體健康。每個人,在困惑苦悶的時候,最好身邊有朋友能夠開解一下自己,其實,並非我們不懂得那些道理。

只是我們特別需要聽到別人把它再複述出來,以來驗證和堅定那些道理的真理性;另外我們需要心理上的理解與支持;

小王和小張經過一段時間的了解,終於走進了婚姻的殿堂。真實的婚姻並非像戀愛一樣天天都濃情似火、甜蜜浪漫,由於個人習慣不同,小兩口經常鬧情緒。

小王覺得自己跟小張簡直沒有任何共同語言,她開始懷疑自己原來的眼光是不是出了問題。後來,小王母親生病住院,她本以為小張會主動拿手術費出來,沒想到他平日大手大腳,根本沒什麽積蓄!

小王只好不斷加班來換加班費,每天下班後也不再去外面改善生活,周末全天去醫院看母親,她覺得這樣的生活真是無聊透了,想找個人發泄一番可根本找不到合適的人。

幾個月下來,她對小張從生氣到失望,兩人之間的話題越來越少。後來,母親出院了,可她卻因抑鬱症去了心理診所。

如果小王能夠合理宣泄自己的情緒,恰到好處的溝通自己,而不是把所有情緒壓抑在心裡,或許就不會抑鬱了。

二、合理宣泄情緒可以得到心理慰藉

每個人內心都有強烈的願望和需求,我們需要這樣一個人,他可以傾聽自己對人生的抱怨。情感如果宣泄不及時,就會引起心理問題,雖然你在壓抑、克制階段意識不到問題的存在,但一有機會它就會如火山一樣爆發。

將不滿發泄出來,能讓人心情舒暢,勁頭倍增,這種現象在心理學上被稱為“情感宣泄定律”。在工作、生活速度不斷加快的年代,我們的內心往往都存在這樣那樣的壓力,有時真的很想找人說說話,但又不得不對周圍的人心懷戒備,痛苦越來越多,不斷地在心裡翻江倒海。

有些公司還為員工搭建了專門的發泄場所,在那裡,員工可以盡情宣泄自己的不滿,比如扔椅子、拍桌子、大聲啼哭等。這些公司之所以如此做的原因,就是為了從根本上緩解員工在工作中的壓力,令他們保持健康的心態和相對穩定的工作效率。

三、合理宣泄情緒可以釋放壓力

外面的世界很精彩,但生活的壓力經常使我們氣喘籲籲,很多人內心都感到苦悶,這種苦悶在不同的人身上會以不同形式表現出來。有些女孩兒由於生活的壓力,即使一切正常,也會難以抑製自己想哭的情緒,情不自禁流出眼淚。

有首歌這樣唱:“放生地笑一回,大膽哭一場,抬頭望一望一片燦爛的陽光。”生活需要宣泄,想哭就不必強忍自己的眼淚,讓它流出來吧!不知如何是好的時候,就放聲喊出來吧!勇敢地宣泄,然後將一切忘掉,開始新的一天,可以說是一個明智的選擇。

人是群居的動物,再多的難過和傷心,也許經過一個聚會、一頓午餐、一個電話就可以得到完美的解決,在生活的道路上人與人之間需要彼此真心相待,其實我們在耐心傾聽對方說話的同時,也會在某種程度思考自己的人生,得到寬慰與眀悟。

今日話題:你會宣泄自己的情緒嗎,歡迎留言與交流。

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