今天是末伏最後一天，預示著三伏天 40天即將過去。
將進入早晚氣溫有所降低，白天依舊很熱的階段。
末伏後，護3處，讓身體更健康！
第一處：肺
中醫認為，「秋月當時，陽氣收斂」而「秋氣通於肺」。
所以，末伏後，正是進入秋天的氣候，空氣乾燥，易傷肺部，易造成鼻咽乾燥、嘴唇脫皮、乾咳少痰等癥狀。
當呼吸道黏膜受到「乍寒乍暖」的刺激後，會導致黏膜上及纖毛運動出現紊亂，功能失調，使人體防禦能力下降，誘發呼吸系統疾病。
第二處：血管
夏秋交替之際，氣溫變化大，皮下組織血管會出現收縮，這時，會加重心臟血管負擔，使血壓升高。
所以，建議患有心腦血管疾病的人，盡量避開早上時間段鍛煉。且，早晚溫差變大，要適當穿個外套，進行保暖。
第三處：脾胃
中醫認為「脾為後天之本」，夏天是脾胃最脆弱的時候，同時也是養脾胃的最佳時間。
經過一夏的「煎熬」，一些人的脾胃功能會失調，加之，氣象轉涼，食慾大增，很容易增加腸胃負擔。
養好脾胃，要少吃辛辣、刺激及生冷的食物。
要定時吃飯，吃飯時要細嚼慢咽，不要站著或邊走邊吃。
末伏後，吃3樣，應季節，養身體！
第一樣：攤雞蛋
「頭伏餃子二伏面，三幅烙餅攤雞蛋」 難熬的伏天即將結束，氣象轉涼，烙餅攤雞蛋能及時補充身體的營養，來彌補伏天體能的消耗。
讓其他營養素補充更充足，可適當吃些牛肉、豆腐、新鮮蔬菜等。
第二樣：鴨肉
民間有「處暑送鴨，無病各家」的俗語。
末伏正是處暑第三天，這個季節吃鴨肉，最好不過。
《本草綱目》記載：鴨肉「主大補虛勞，最消毒熱」，適合體內有熱毒、易上火的人食用。
鴨肉，性寒、味甘、鹹，歸脾、胃、肺、腎，可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、滋陰養肺、潤燥生津。
第三樣：蓮藕
「荷蓮一身寶，秋藕最補人」夏末初秋是鮮藕上市的季節。
蓮藕，被稱為「東方蔬菜之王」，來自蓮藕的根莖，含水量足、含糖量低而含鐵量高，味道微甜鮮美。
食用時，可生吃，有消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴的作用；熟吃，其性由涼變溫，有養胃滋陰、益血、止瀉的作用。
末伏後，喝3茶，排濕、養肺、暖胃，讓身體更健康！
一，祛濕熱，喝蒲公英馬齒莧茶
經過一夏的煎熬，體內濕氣會加重，加之，白氣象候乾熱，易導致體內濕熱加重。
堅持每天3-5杯蒲公英馬齒莧茶，有助於祛濕熱，改善身體。
將蒲公英、馬齒莧、薏苡仁、赤小豆、芡實、淡竹葉、綠茶、槐米 八種材料，按一定比例搭配，製成茶包，每次一包，熱水沖泡。
蒲公英，性寒，有清熱利尿、利濕、瀉火的作用，有助於改善濕熱所致噁心、舌苔發黃等症。
馬齒莧，性寒，歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛濕、消炎止痛、止血涼血作用。
薏苡仁，性寒，有利水消腫、健脾祛濕的作用，為常用利水滲濕葯，也是一款常用食品；赤小豆，有健脾利濕、散血、解毒作用。
芡實，歸脾、腎經，能健脾祛濕、固腎止瀉，不僅能祛濕、調理脾胃，還有補益脾胃的作用。
二，潤肺、止咳，喝尾參桔梗茶
秋季氣象乾燥，易傷肺，而，肺為「嬌臟」，傷到肺，這個冬季也容易生病。
堅持每天3-5杯尾參桔梗茶，有助於潤肺、止咳，預防呼吸系統疾病發生。
將尾參、桔梗、菊苣根、蒲公英根 四種材料，按一定比例搭配，每次2-5g，熱水沖泡。
尾參，有「平補而潤、兼除風熱」的作用，對對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定輔助治療作用。
桔梗，入肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。
菊苣根，性寒，有清熱解毒的作用，有助於改善血液循環。
蒲公英，被稱為「天然下火草」，有廣譜抗菌作用，對上火引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍有很好的作用，是「八大金剛」之一。
三，暖胃，喝蘇葉杏仁茶
夏秋交替，冷空氣經常侵襲，人體受到冷空氣的刺激，胃酸會分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，誘發胃病。
堅持每天3-5杯蘇葉杏仁茶，有助於暖胃、散寒，讓胃越來越好。
將紫蘇葉、杏仁、桑葉、炙甘草、生薑、大棗 六種材料，按一定比例搭配即可。
紫蘇葉，性溫，歸肺、脾經，有理氣、和營的作用，對胸悶、嘔吐、脾胃氣滯也有幫助。
杏仁，味甘、苦，有潤肺止咳、清理腸道的作用。生薑，性溫，養胃驅寒。
桑葉，性寒，歸肺經，有疏散風熱、清肺潤燥的作用。據《本草求真》記載，清肺瀉胃，涼血燥濕。
末伏後，常按3穴，補氣血，讓機體功能更好！
一，關元穴——理氣和血，補虛益損
《扁鵲心書》記載，「每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑」。
艾灸關元穴，可疏通脈絡、強壯腰脊,還可能很好的理氣和血，補虛益損。
按摩關元穴，還可起到治痛經、補腎虛、促進血液循環的功效。
二，按摩腳底——活躍腳底氣血
按摩腳底板，泡腳等，有助於活躍腳底血氣。
還可多點散步或踩鵝卵石等，有助於促進腿腳的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。
三，按摩腋窩——促進循環、排毒
腋窩，有很多淋巴結、汗腺，同時也有很多毛細血管和神經。且，是人體重要的「排汙口」之一，此處有極泉穴。
經常按摩腋窩，能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，增強器官的功能。
結束語：末伏後，氣象漸涼，注意保暖！
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