退役球員奧尼爾從胖變健壯，霸氣腹肌讓人不僅懷疑是真的嗎？

很多退役的運動員們，因為大量的運動每天需要進食比常人多幾倍的食物，但是他們退役後運動量少了，可食量卻沒少，這也導致大部分的運動員退役後都發福了。

我們之前在籃球場上經常看到的奧尼爾退役後也是發福了不少，可是在前不久竟然在社交平台上曬出自己的肌肉，這可是令很多的網友粉絲懷疑不會是P上去的吧，擁有奧胖這個稱號的奧尼爾身上這清晰可見的腹肌絕對不少6塊。在退役後突然放腹肌的圖，肯定是會遭到一點質疑。

不過奧尼爾可是貨真價實的瘦了，之後不斷的看到健身的動態，在健身房揮汗如雨，鍛煉自己全身的肌肉，看來這腹肌和肌肉是實打實練了出來。現在奧尼爾幾乎每周都堅持去健身房擼鐵打卡，狀態甚至比在籃球場上還要好。

小編今天給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧。

第一組：

依次完成下面三個動作，動作之間不休息，每個動作10次，全部完成為一組，組間休息30秒左右，總時長5分鐘，儘可能多的做幾組。

1、深蹲

2、伏地挺身

第二組：

全部完成為一組，組間休息30秒左右，總時長5分鐘，儘可能多的做幾組。

1、波比跳 6次

2、箭步蹲 6次（每邊）