古人說，寒濕真的能生百病
其實中醫的世界上就「風、寒、暑、濕」四種病。什麼腦瓜疼、肚子疼、各種亂七八糟的 病，皆源於這4個字……它們之間相生相剋。
另外，身體所有的問題都跟寒有關。如果你特別去調查一些長壽老人，其實避寒就暖才是他們最大的優勢，才不是什麼長壽粥、紅燒肉之類的。寒主收斂，仔細想想，當下的飲食結構，冷氣機、冷飲，都在增加寒斂的這種力量。
有寒就有濕。濕可以和寒、熱、暑、風等任何一個結黨營私，狼狽為奸。寒和濕更是兄弟。積寒、濕氣都有特定的部位，這個部位一定要知道，知道了才能很好的把它給牽出來。
1濕氣藏在「大象腿」裡
好多人深有體會，年輕的時候，腿還是比較修長的，到了中年後，「大象腿」就出來了，以為是發福了，其實是寒濕都積聚在了腿上。腿是一個儲藏的器官。年輕時儲藏血液。歲數大了，腿沒有充足的血液儲藏，就只能儲藏寒濕這些廢物了。濕為重濁有質之邪，在身體裡往往向下走，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故濕邪為病，多易傷及人體下部，如水腫、濕疹等病多以下肢較為多見。肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，但脾虛導致的水腫尤其體現在腿。因為脾運化水濕，小腿是脾經的主要陣地。如果你小腿肚發酸發脹、雙腿乏力、下肢水腫，那多是水濕聚集在這裡的表現。
2寒氣藏在贅肉裡
積寒有特定的部位，首先是在後背，其次從臀部往下，一直到大腿、膝膕窩。我們說「背薄一寸，命長十年」，背僅有一層薄薄的肌肉禦寒，大椎穴更是寒氣的重要入口，後背侵入寒氣後會自動累積脂肪禦寒。看似是脂肪，其實儘是寒濕。臀部如果不結實，那它聚的也是寒氣，因為臀部處在人體軀乾部最低位置，又臨近盆腔，是很容易出現寒濕停聚的。大腿很粗的也多是寒氣。上肢有了寒氣，寒凝血滯，把腿上的能量阻隔住了，大腿上的能量就不能形成良好的循環。
長潰瘍、長痘痘，高血壓，但是兩腳冰涼，這就是身體寒氣重但發生阻隔的現象，積熱憋在裡面，沒有出路，只能往上走，因為往上比較順暢，所以熱都在臉上發了。
3中藥熱敷後寒濕都去了哪裡？
體內寒濕重的人，用藏相養生熱敷包進行熱敷理療這個方法非常對口，灸後一段時間，你會發現臉色和皮膚，都開始一點點變得乾淨、通透，其實就是水濕的顏色下去了。還會出現排氣、打嗝變多，大小便增加，原來舌苔膩，舌邊有齒痕，也會慢慢消褪了。
這個水濕去哪兒了呢？一個就是通過排汗排出去了，熱敷後出汗排濁氣是一個好現象，尤其是夏天更要把握機會。還有一個就是變廢為寶了。因為體內積液本不是廢物，因為身體機能出現問題，沒辦法完成參與身體循環才會變成濕邪。
4 熱敷療法 祛濕主要穴位主要是有水分穴、足三裡、豐隆穴、解溪穴、太白穴。
如果記不住穴位，那就用加熱後的藏相養生熱敷包順著小腿內側脾經從上往下熱敷，濕氣重的人，剛開始可能會有火辣辣的感覺，堅持下去，你會發現，連腿都會變美。另外要少吃鹽去水腫，經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫。都說運動是祛水濕最經濟簡單的，這話一點也不假。
5熱敷療法祛寒，更調機體自愈力
後背每個腧穴都跟五臟相通，「腧」就是通道，直接通到臟腑，每天用加熱後的藏相養生熱敷包在後背熱敷，冰遇到火，「有理也說不清」,能把五臟因為受寒處於麻木狀態的機能給激活了，各個臟腑協作、運作起來，身體裡積的寒、熱，自己就順了。
所以說熱敷這種溫熱的力量能讓身體各個組織、細胞重新「破冰建交」。中藥熱敷驅散寒氣，溫通經脈，但其本質在於為身體補陽氣，養臟腑，提高人體自愈力、免疫力。
祛寒主要穴位：背部腧穴、督脈（百會、命門）
背部腧穴：
百會是足三陽經與督脈陽氣交匯之處，是諸陽之會。
頸椎、胸椎心俞部位、腰椎這三個部位也是背部最容易淤堵的地方，一個部位熱敷30分鐘，這些部位能同時覆蓋膀胱經和督脈，如果臀部也是常年涼涼的，也可以熱敷，祛除臀部寒冰。
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