天已黑，請趕緊回家

現在六點左右天就慢慢變黑了。

《內經》上講秋天「早臥早起」，你做到早臥了嗎？

早臥不是九十點，你應酬、加班後回到家睡覺。而是下班後，和家人共進晚餐，家裡有老人的，老人做飯很不容易，要感恩，要陪老人孩子一起吃飯，飯後趁著天還沒完全黑，去散散步，天黑了，早點回家，看看電視，讀讀書，讓自己的心神安定下來，這樣，便可以在九點半左右的時候入睡了。

畢業後的兩年，我每天披星戴月的工作，經常十點多回家，忙到十一二點是常事兒，雖說當時中醫技能在不斷精進，但是身體也透支的厲害，性格脾氣都比較急躁。之後開始改變，把節奏放慢，這不代表中醫技術沒有精進，相反有了更多深入的思考。逐漸的去習慣早睡，習慣晚飯後的靜心讀書。作為一個中醫，自己最了解自己的身體，堅持一段時間的早睡，氣色會變好，白天精力也更充沛，效率也會更高。

其實，這個世界上沒有一個人可以逆天而生存，中醫講「天人合一」，天黑了，就是提示你要休息了，因為此時陽氣已經不足，陰氣已經很重，你再喝酒、吃大餐、外出跑步，都是消耗你身體的陽氣的。長期下去，奇奇怪怪的病勢必會找上你。

跳廣場舞的阿姨們，鍛煉身體是好事兒，但是天黑了，趕緊回家。尤其是秋冬季節，愛惜自己的身體，不要再去透支。前不久，小區附近大晚上的組織節目，一位很年輕的阿姨在表演節目中發生暈厥，沒有搶救過來，實在令人惋惜。

當然了，打拚事業的小夥伴們，我很能理解你們加班工作的心情，應酬的諸多不易，但是還是溫馨的提示下，多「偷懶」，多給自己的心靈「放假」。早點回家，不代表你就不努力了。

中醫講「形與神俱」，很多時候，我們身體早已走在了前面，每天都是疲勞的，但是內心世界卻被遠遠的甩在後面。什麼時候，身體和心靈保持同步，或許，就不會有那麼人抑鬱自殺了。

天已黑，請趕緊回家。

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