癌症預防重在培養6種好習慣！

癌症預防重在養成良好生活習慣。有的時候，治療癌症的“偏方”就是在我們的身邊，如果可以記住它們，它們或許還可以為我們省下看病錢。

1、豆漿預防女人病

長期堅持喝豆漿有助降低乳腺癌發病率。因為豆漿中含有大豆異黃酮，它是女性的體內雌激素的來源之一，可以平衡女性體內激素水準，預防宮頸癌、子宮內膜癌以及乳腺癌。

2、開窗通風30分鐘

一些裝修房除了甲醛等有害氣體外，如水泥、瓷磚中也含有一些對人體有害的物質，它們能夠經呼吸道進入人體增加誘發肺癌風險。番茄醫生建議，每日開窗通風30分鐘，可以將這些有害氣體的濃度減半。

3、吃飯搭配蔥和蒜

大蒜經過充分碾碎後，與空氣結合可以產生蒜素，有降低胃癌發病率作用。但是，蒜素暴露在空下較為不穩定，如果擔心大蒜刺鼻氣味，就可以用來拌飯同吃，一來下飯二來有助調理胃部健康。

4、曬太陽十五分鐘

曬太陽是促進體內維生素D含量升高最簡單的方式。如果人體內維生素D水準不足，會增加患前列腺癌、胃癌、乳腺癌、結腸癌等發病。但是，曬太陽時間過久又容易誘發皮膚癌，所以，每日曬太陽十五分鐘剛剛好。

5、乾毛巾擦背

人的背部是毒素釋放的一個大區域，毛巾摩擦可以刺激背部血液循環，幫助毒素更快的排出體外。背部的肌肉組織較為豐富，刺激該區域也有預防肌肉萎縮的意義。

6、步行一個鐘頭

越來越多的代步工具進入生活和工作。其實，每日飯後步行應不少於三十分鐘，每周步行4-5小時，可以降低大腸癌和胰腺癌的發病率。觀察人類的進化歷史，步行是最佳的鍛煉的方式，也是降低癌症發生最廉價的“偏方”。返回搜狐，查看更多

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