睡前進行按摩有什麼作用呢？

?很多人在晚上都不好好休息，喜歡躺在床上玩手機，就影響到睡眠質量，第二天起來精神狀態差，其實睡前通過給身體適當按摩，在加上泡腳，對提高身體免疫力很有幫助，現在咱們就來具體講解下。小夥伴來學習吧。

第一、提高睡眠質量

如果晚上睡不好，可按摩下頭部，在揉捏腳底，可令緊張的大腦放鬆，通過促進血液循環也能夠改善手腳冰涼情況，如果你在睡覺時出現腳抽筋情況，通過對小腿進行按摩也是可幫助緩解，咱們也知道腳抽筋是很痛的。

第二、輔助瘦身

睡覺的時候按摩下肚臍位置，可促進腸胃蠕動，提高脂肪燃燒速度，具體方法是把掌心放在肚臍部位，先做順時針運動，在逆時針旋轉。大概五分鐘左右，在用手掌搓腰部兩側，力度先輕後重，等覺的有熱度後可停下來。

第三、促進腸胃蠕動

如果人體積累過多宿便，肌膚也會變得比較差，冒痘痘，粗糙，長斑等，還容易長胖。睡前按摩下可促進腸胃蠕動，對清理宿便也有幫助。把毒素清理清理乾淨了身體自然也變好。建議早上前來可以喝杯溫開水，在輕捶腰部。

第四、提高身體免疫力

當身體免疫力低時，當氣溫出現變化，很容易出現感冒，發燒，腹瀉等不良情況，整個人就很難受。昏昏沉沉的有氣無力。通過按摩之後可以幫助提高身體免疫力，如此就不容易受到病毒侵襲。

那麼說到這裡想小夥伴理解了嗎？其實按摩的作用還有更多，令人身心愉快，在這裡就不詳細介紹了，其實你也可選擇合適的按摩椅來調理健康，多種舒適按摩手法舒筋活絡，放鬆身心壓力。