它是「抗衰老之王」！睡前吃一顆效果尤其好！

播放GIF

今天給大家帶來的抗衰老的方法就是核桃！

抗衰老之王，非它莫屬

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。

核桃還能抗衰老，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

腎好，人年輕

腎是先天之本，只有擁有一個健康的腎臟，人們的健康才能有所保障。

保護心血管，核桃最拿手

核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結。

安神助眠，健腦養神

我們經常血壓高、頭暈、眼花、沒有力氣，醫生問過才知道，都是睡眠不好，所以治療失眠成為治療諸病的基礎，而睡前吃點核桃便能輕鬆的對付這一困擾。

因為在核桃中含有相當多的褪黑素，這種物質能很好的對人體的睡眠進行有效調節。

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，可健腦益智養神。