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今日菜單:天天健康吃(之89) — 美味多汁的幾道家常菜

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東北亂燉

食材:豆角、玉米、排骨、胡蘿蔔、彩椒、蔥、八角、花椒、豆瓣醬、薑、鹽

做法:

1.排骨焯水撈出洗凈備用

2.胡蘿蔔切塊,豆角去筋掰成小段,玉米切段備用

3.蔥切段、薑切片、花椒、八角、豆瓣醬備用

4.鍋中油熱後,放蔥、薑、花椒、八角煸香,放入排骨煸炒至出油

5.將豆瓣醬加水稀釋,倒入鍋中,翻炒均勻

6.加入適量高湯(也可是清水)沒過排骨,大火煮開,小火煮四十分鐘

7.將玉米、豆角和胡蘿蔔放入鍋中,大火煮開後轉小火煮15分鐘

8.將彩椒和鹽放入翻炒,彩椒斷生後關火即可

青椒土豆片

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做法

1.把青椒洗凈凈掰塊,肉切片

2.土豆打皮切片備用

3.往鍋中放杓油倒入肉片翻炒變色,用醬油蔥花爆鍋

4.放入土豆片加入調味料,使其翻炒變色

5.加入青椒,翻炒均勻使菜入味

蒜香豬肝

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材料:豬肝 (適量);調料:薑 (幾片)、乾辣椒 (2個)、花椒 (20顆)、八角 (2個)、桂皮 (1塊)、香味 (5片)、白酒 (適量)、蒜末 (適量)、薑末 (適量)、大蔥末 (適量)、花椒油 (適量)、芝麻油 (適量)、生抽 (適量)、雞精 (適量)、辣椒油 (適量)、白糖 (適量)、香菜 (適量)

做法:

1、買來的豬肝先清洗乾淨,再用清水泡2個小時,期間可以換幾次水。

2、泡好的豬肝放在鍋裡,加入足量的清水,再加入配料;放入適量的白酒。

3、大火煮開,小火煮30分鐘左右,關火,如果這個時候還不吃,就泡在水裡。

4、做好調料;把薑蒜大蔥剁成末;鍋裡放油,油熱後放入開始剁好的薑蔥蒜末炒香。

5、切好豬肝,淋上準備好的調料,再把薑蔥蒜末鋪在上面,加入香菜,就完成了。

乾鍋排骨

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食材:排骨500克、苦瓜1個、土豆2個、茄子1個、洋蔥0.5個、甜椒1個

輔料:玉米油300克、料酒2杓、胡椒粉1杓、鹽2杓、乾辣椒8個、花椒1杓、乾鍋底料300克

做法

1.備好食材:土豆削皮切片,洋蔥撕掉外皮切成塊;茄子洗凈切成條狀;苦瓜洗凈後,去瓤切成條狀;甜椒去蒂去籽,洗凈切塊;

2.排骨請店家斬塊後,清洗乾淨;再用料酒、胡椒粉、鹽抓勻,醃製片刻;

3.炒鍋倒入植物油燒熱;油量要比平時炒菜時多出許多;

4.放入排骨,中小火炸至外酥內嫩;炸好的排骨撈出瀝油,然後再復炸1次;

5.然後將排骨撈出瀝油,放入土豆片繼續炸;

6.土豆炸至8分熟時,放入苦瓜、茄子、甜椒、洋蔥繼續炸;

7.鍋裡留底油,放入乾辣椒、花椒、乾鍋底料炒出香味;

8.再放入排骨、土豆塊、苦瓜、茄子、甜椒、洋蔥,翻炒均勻;

9.出鍋前,調入鹽,放入蔥白,繼續翻炒均勻;

10.關火盛出,撒白芝麻,乾鍋排骨就做好啦。

烹飪技巧

1、排骨炸之前,需提前醃製,這樣才會入味;

2、乾鍋底料有鹹味,鹽需酌情添加;

雙菇燒雞翅

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食材 :雞中翅、蘑菇、生抽、老抽、料酒、薑、乾辣椒、鹽、蒜、花生油、水

做法

1、雞中翅斬小段,沖洗乾淨後控乾備用;薑、蒜切片,乾辣椒切小段;香菇用溫水泡軟後對半切、

2、鍋裡放油,燒熱後爆香薑蔥、乾辣椒;加入雞翅中火慢煎。

3、煎至雞翅微微焦黃後淋入生抽、老抽、料酒,炒出香味;放入香菇一起拌抄、

4、倒入適量清水,大火燒開後小火燜煮15-20分鐘;最後大火收汁,加適量鹽調味即可。

香辣雞爪

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食材:雞爪400g生抽15ml、老抽5g糖5g花椒1g、料酒適量郫縣豆瓣醬30g、薑1小塊兒蒜3-4瓣、小米辣根據個人口味熱水500ml

做法

1.雞爪剪去指甲,剁成兩半。入冷水,倒入適量的料酒,煮沸後將雞爪撈出。

2.鍋裡放10ml左右的油,放入薑蒜花椒炒出香味,下雞爪煸炒到表面微微金黃。

3.放入郫縣豆瓣醬,小火炒出紅油,倒入糖、生抽、老抽、熱水,蓋鍋蓋將雞爪燉到軟糯(約半小時),開鍋蓋大火收汁,臨出鍋放入小米辣。


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