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早晨空腹宜多吃它,更好地幫助排出臭宿便,體重「悄悄」降下來

提起宿便,很多人都會把身體的一堆問題全都推給宿便,比如說明明是熬夜長的痘痘等等,宿便對身體是不好的,這是毋庸置疑的,但是還是需要了解宿便究竟是什麼。所以我們今天要說的就是宿便的那些事,以及排出宿便、早晨空腹宜多吃它,更好地幫助排出臭宿便,體重「悄悄」降!

第一,宿便的廬山真面目。

宿便這種說法其實並不在醫學範疇內,其實大致上講宿便就是未排出的糞便。有網上傳言說人體內含有3-6kg的宿便,這是非常不科學,有時候甚至是一些「排宿便產品」商家發出的聲音。正常人身體內是不會有那麼多的糞便,一旦腸壁受到糞便的壓力就會產生便意,所以身體內是不會有過多的糞便殘留。

從某種意義上講,所謂的宿便,其實就是便秘不能排出的糞便。便秘時,糞便在結腸停留時間較長、水分減少,導致視覺上糞便的體積減小,讓人誤以為身體內還有殘留的糞便。而身體的一些問題例如體內毒素的反覆吸收、腹壓增加、肛裂等等。網上流傳的一些糞便發酵論、身材走形論等等都是聳人聽聞,大可不必相信。

第二,排出宿便、早晨空腹宜多吃它,更好地幫助排出臭宿便,體重「悄悄」降!

想要排出宿便,其實有一樣非常簡單方便的食物,每天早晨空腹多吃,可以更好地幫助排出臭宿便,體重也能悄悄降下來,它就是辣木籽。

(一)、促進排便。辣木籽中含有豐富且大量的膳食纖維,這些膳食纖維進入胃部後就會吸收大量的水分而膨脹,再加上辣木籽中含有的脂肪可以潤滑腸道,所以可以很好地促進排便。

(二)、減肥降脂。辣木籽屬於高蛋白、高脂肪的食物,使用辣木籽會讓人有很強烈的飽腹感、從而減少其他事物的攝入;辣木籽中含有的油酸是一種不飽和脂肪酸,可以降低身體內的總膽固醇和有害膽固醇,所以辣木籽可以降脂減肥。

(三)、排毒養顏。辣木籽中含有的辣木油可以幫助肝臟排毒、加速身體的新陳代謝;含有的生物鹼、維生素C等抗氧化劑,可以幫助消除體內的自由基,改善皮膚色斑的沉澱,起到排毒養顏的作用。

辣木籽在早晨空腹前食用五顆辣木籽,食用後飲用500ml白開水,就可以幫助清除體內的宿便、緩解改善便秘。辣木籽雖然好,但是肝腎功能不好、有哮喘病史、胃潰瘍的朋友們還是不要食用了,容易造成身體的不適。

在這裡還是要提醒大家,市場上面一些所謂的天然排宿便的產品,還是盡量不要適用,這些產品中都會加入瀉藥成分,對胃腸道產生刺激,如果長期食用會對身體有很大的傷害。在平常多吃五穀雜糧、蔬菜水果,少吃精製類的食物,多做運動,不要總是坐臥不動,那麼就從今天開始吧!


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