春季感冒多發，如何正確預防？

進入春天后，發現身邊好多朋友都出現了感冒、咳嗽、嗓子不適等癥狀，甚至有的咽喉疼痛，連吞咽口水都困難，這是為什麼呢？

首先

進入春季，氣溫變化大，忽高忽低的溫度讓我們的自我調節系統跟不上節奏，也就容易患感冒。

其次

由於氣溫的問題，在冬季的時候，微生物，病原體是比較少的，隨著溫度的升高，很多細菌都開始繁殖起來了，像一些身體抵抗力不好的碰見這種細菌，就容易引發感冒或者發燒了。

最後

現在的工作壓力大，導致許多人經常加班加點的工作。但在春季的時候，如果經常的過度工作，身體的抵抗能力就會變低，這樣一來，如果某個地區有流感的發生，就很容易引發身體健康問題。

並且這個季節本身就是感冒多發，體質不好的人在生活中可以通過喝茶或者多吃一些營養食材，來預防感冒的發生。

哪些食物在春季能起到預防感冒的作用呢？

1.大蒜

大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用較強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用。大蒜素有十分強烈的殺菌能力，對葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎雙球菌等均有殺滅作用。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，便可預防感冒。

2.蕃薯

人體皮膚是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，蕃薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，能有效提高皮膚的抵抗能力，並且熱量低富含纖維素，多吃蕃薯能夠有效預防感冒。

3.綠茶

綠茶所含的抗氧化劑還有助於增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。有研究顯示，試驗者服用一種特製的綠茶膠囊後，他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞。因此，我們不妨每天喝點綠茶，對預防感冒會起到很好的作用。

?養心小貼士

春氣象溫多變，流感十分多，我們為了自身和家人的身體健康，最好少去人群密集的地方。平時經常進行身體鍛煉，飲食上注意補充蛋白質和維生素。