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腸癌拿「放屁」打掩護,堅持吃2食、喝2水、做2事,腸毒排乾淨

放屁也叫"排矢氣",是一種正常生理現象。人在吃食物時,由於消化道正常菌群的作用,產生了較多的氣體。但是一個人老放屁還很臭,應提防是腸道發生了病變。

其實放屁或便意是一種機體要求及時排毒的保護提醒機制,當一個人總是放屁,放很多屁的時候,說明它的腸道已經堆積了很多毒素無法排出。

腸癌,也就是腸道腫瘤,會堵塞腸道,讓腸道垃圾無法順利排出,更多毒素堆積,促使人不斷放屁的同時,也會有頻繁的便意。此外,腸癌也會破壞腸道菌群,讓腸道菌群失衡,也會增加排氣。

第一類、有腸息肉的人

息肉是從腸黏膜上長出來的一種贅生物,大小、形狀、數目、部位各異。患者中40歲以上的中老年人較多,隨著年齡的增加息肉也在增多,依靠結腸鏡即可確診此病。

已知腺瘤性息肉,尤其是多發性的和直徑大於1厘米的腺瘤性息肉癌變危險性較大,被稱為大腸癌的癌前病變,必須摘除乾淨;即便已經根治了腺瘤性息肉的患者,也要定期複查,以觀察是否複發。

第二類、愛吃紅肉的人

愛吃肉是大腸癌發生的重要危險因素。研究表明,牛肉賣得好的地區,大腸癌發病機率也就越高。

這些東西被細菌分解後,產生許多的致癌物質,再加上這些物質不是可溶性纖維素,大便腸溶性不夠,導致大腸蠕動慢並積壓在腸中,刺激腸粘膜,產生癌變。另外,飽和脂肪酸、動物油過多攝入也可導致大腸癌病發。

第三類、有家族病史的人

很多癌症具有家庭聚集傾向,其中也包括腸癌。統計顯示,有大腸癌家族史者大腸癌的發生率比無家族史者高3倍。

腸癌的遺傳缺陷通常難以糾正,但通過對大腸癌易發性的重視,做好定期的檢查,即使發生了腸癌,只要早發現,早治療,同樣可以取得良好的效果。

預防癌變,謹記做到吃「2食」、喝「2水」、做「2事」,腸毒排凈更健康

常吃「2食」,滋養腸道

粗糧食物

要讓腸道舒服,先得壯大腸道益生菌的隊伍。益生菌喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物,全谷雜糧首當其衝。但看看我們的飯碗,幾乎都是白米飯、白饅頭。

從主食中攝入的膳食纖維無法與二三十年前相比,據統計,近年來居民膳食纖維攝入量約為15克,達不到20~30克的推薦量。

海藻食物

裙帶菜是高膳食纖維、低脂肪及富含礦物質和維生素的優質海菜。鎂、鈣、碘等微量元素含量較豐富,還含有海藻膠等可溶性膳食纖維。

石花菜也是很好的海藻類食物,植物膠含量很高,在腸道中能吸水膨潤,對緩解便秘很有好處,中老年人可以吃點。

喝好2水,排腸毒

蜂蜜沖水

水,可潤腸通便,促進身體排毒,減輕腸道的負擔。蜂蜜含有氨基酸、維生素,可促進身體良性循環。所以,建議常喝蜂蜜水,既潤腸又美容,還能排腸毒,清宿便。

丁香桂花茶水

溫熱的茶水,也是滋潤腸道的首選,平時可以自製養胃草藥茶水,功效更佳。方法:丁香葉、桂花兩種食材搭配,將食材挑揀除雜,溫開水過洗,製成丁香桂花茶包,再用沸水煮10分鐘,即可飲用。

《醫林纂要》記載:丁香「補肝、潤命門,暖胃、去中寒,瀉肺、散風濕」。桂花性溫、味辛,有「百藥之長」的美譽,食用桂花,能夠很好地緩解癥狀腸胃不適。此兩者搭配成丁香桂花茶,對腸道損傷、腸道炎症及修復腸道是很好的選擇。

做好「2事」,保腸平安

切勿久坐

久坐辦公室一族,運動量少,也是腸癌高發人群。久坐,導致腸蠕動減弱,腸道代謝產物,易在腸內滯留,久而久之,刺激結腸粘膜和腸壁,損害腸道健康。

有研究表明,經常鍛煉的人,罹患腸道息肉的幾率降低16%,發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

戒煙戒酒

抽煙喝酒,十分常見,然而,會加速腸道癌變。研究表明:吸煙者比非吸煙者,死於結腸癌的風險性要高34%,吸煙的年頭越長,結腸直腸癌的死亡率越高;而在女性中,風險性大約要高43%。

國外研究發現,每天飲酒男性的乙狀結腸癌死亡率,為不飲酒者的5倍。因此,戒煙酒酒,可減少腸道癌變幾率。


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