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減肥從「口」開始,三分練七分吃,常吃這3種食物減肥很輕鬆

在現代社會,大家都希望自己有個苗條身材。每當夏季來臨的時候,滿大街都是苗條人士的T型台。而夏天又因為高溫是一年中減肥最好的時節,但是很多人堅持鍛煉很久體重卻「絲毫未動」,在胖友們流傳一句話——三分練七分吃。可想而知吃對於減肥的重要性。

雖然,現代人崇尚去健身房減肥,但是累了大半天好不容易減下的肉下一次館子,體重就流浪歸來找到「家門」。那麼哪些食物最適合減肥期間食用呢?小編今天就和大家介紹三種。

一、小茴香

茴香可以一直食慾,讓你「眼」饞的時候可以更好控制住自己的食慾,而且它能產生飽腹感,有數據表明茴香可以提高代謝速度,對於習慣暴飲暴食的朋友們可謂是福音。並且茴香作為一種天然利尿劑,可以幫助體液循環。

二、燕麥

燕麥中含有大量膳食纖維,有著極強的飽腹感,幫助清理腸道防止便秘。並且可以預防高血壓等「富貴病」的發生。幫助人體通過糞便擺出體內廢物,達到通便的作用。

三、蘋果

一個大約200多克的蘋果,可食用部分高達85%,而糖分卻只有20克左右,產生的能量相當於一小碗米飯,蘋果的膳食纖維,可以在腸胃膨脹,產生飽腹感。在飯前食用最佳,幫助你減少對別的食物的攝入。同樣,香蕉、新鮮大棗都有類似效果。

各位朋友,如果你有好的減肥減肥食譜,歡迎你是評論區留言分享

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