強「腎」健體，吃出男人本色

當今社會節奏越來越快，而男人，作為家裡的頂樑柱，面臨的壓力越來越大，從而導致很多人的身體都處於超負荷狀態，而身體之根本，腎臟，更是「苦不堪言」。

腎臟

腎臟有很多功能，它可以排泄體內代謝產物和進入體內的有害物質，可以維持身體內水的平衡，維持體內電解質和酸鹼平衡，還有調節血壓，促進紅細胞生成，促進維生素D的活化的工能。所以，在我們的生活中，一定要注意保養我們的腎，強「腎」健體，吃出男人本色。我們該吃什麼呢？下面我介紹一下。

1、枸杞

據史料記載，在我國古代就有很多人通過吃枸杞來滋補身體和調節腎臟。《神農本草經》記載，久服輕身不老、耐寒暑。枸杞中含有大量的氨基酸，對人體腎臟有很大的作用。我們在生活中可以通過枸杞泡水來強腎，也可以通過熬湯時加入枸杞使湯更加有營養。而對於那些腎功能不全或者有缺陷的人，還可以通過生吃來增加腎臟的活力。

枸杞

2、黑豆

黑豆，中醫很早就對它有定論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎不好的的人食用黑豆是有益處的。現代科學研究，黑豆含有多種對腎臟有益處的多肽，日常食用，可強腎護腎。可醋泡黑豆，黑豆烏雞湯，黑豆枸杞粥等多種食用方法。

黑豆

3、山藥

山藥，人們日常討論的補腎食品，素有補腎老大的位置。《本草綱目》記載，益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶。現代科學，山藥富含多種對腎臟有益的營養元素，經常吃山藥，可以降低患腎臟疾病的幾率。山藥我們可以生吃或者加熱後食用，腎臟不好的人可以多吃山藥進行滋補。

山藥

4、鴿子肉

鴿子肉，含有豐富的蛋白質，維生素和鐵成分。從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。鴿子肉也是重多肉類中營養最豐富的。最簡單的吃法就是用鴿子肉來煲湯，十全大補，滋陰補陽，男女都愛。

鴿子湯

我們在保養我們的腎臟的同時，要有一個良好的生活習慣，我們的腎越來越「強壯」，不僅僅依靠葯補或者食補，還需要多種注意事項，下期我們介紹一些特別傷害腎臟的生活行為，謝謝您的觀看，喜歡就關注我，謝謝！！！