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家有「夜貓子」寶寶晚上不睡覺怎麼辦?哄睡不可取,關鍵找原因

天天的媽媽是一個九零後辣媽,20出頭的時候就生了天天,現在天天已經1歲多了。前些天郝媽買菜的時候遇上天天媽,看到天天媽臉上的黑眼圈都快成為「國寶熊貓」,整個人也非常的沒有精神,都不像個20幾歲的辣媽了。詢問了一下原因才知道原來是被天天給折騰的,天天媽一個勁的朝郝媽倒苦水。

說天天每天晚上都不睡覺,本應該是睡覺的時候就非常的有精神,怎麼哄怎麼騙就是睡不著,而且還越晚越有精神,不陪他玩就生氣,發脾氣,哭鬧。大人都固定的睡眠時間自然沒有天天有精力,但是天天媽禁不住天天的哭鬧,只能強忍著睡意陪著天天玩到深夜,有時候甚至玩到了凌晨2-3點,而且只能等到天天自己想睡了,天天媽才能跟著一起睡覺。可把天天媽折騰的夠嗆。

不知道寶媽們在帶娃期間是不是也遇到了同樣的煩惱,就是寶寶一到晚上就很精神不睡覺。白天的時候又睡的很香。晝夜顛倒簡直屬於美國時間。那麼家裡的寶寶屬於「夜貓子」應該怎麼辦呢?不少媽媽在寶寶不睡覺的時候,都會選擇哄睡解決,其實應該先了解寶寶晚上不睡覺的原因,一味的哄睡,其實起不了太大作用。

夜貓子寶寶是怎麼養成的原因解析

寶寶不睡覺的生理因素

1、 在睡前給寶寶吃了太多的東西。

不少寶媽喜歡睡覺前給寶寶餵食,希望寶寶吃飽了就會有困意在這樣就能乖乖的睡覺。其實寶寶和大人不一樣,大人吃飽最害怕身體裡的機能和細胞都會轉移去消化食物,所以會在吃飽後犯困。但寶寶不是,寶寶如果吃太飽了反而會導致身體不適不想睡覺。

2、 睡眠環境不好。

睡眠環境無論對誰來說都是非常重要的,如果睡眠環境嘈雜,光線太強,或者室內的溫度太高了或者太低了。寶寶都能敏感的察覺出來,自然就會不願意睡覺,甚至還會各種鬧騰。

3、 缺乏安全感。

有時候也有可能是寶媽曾經在寶寶似睡非睡的情況下離開寶寶,會導致寶寶的完全感缺失,所以再之後睡眠中遲遲不肯睡覺。

4、 白天睡太多,或者活動時間太長。

不少寶寶晚上不睡覺,或者太晚睡覺,多半是因為在白天裡睡太多了,所以到了晚上沒有困意睡不著。或者是在睡覺前活動太過了,寶寶的神經系統還不太能收放自如,在睡覺前如果玩的時間太長了,寶寶會長時間比較的興奮,之後自然就睡不著。

寶寶不睡覺的非生理因素

1、 可能是缺乏微量元素

寶寶的發育過程中需要鈣鐵鋅等等的微量元素,如裸體內缺少這樣的微量元素,就會影響到寶寶的睡覺,造成寶寶的「夜貓子」行為。所以如果排除掉一些生理因素導致的寶寶晚上不睡覺,寶媽就要觀察一下寶寶是否有出現缺乏微量元素的情況,及時幫助寶寶進行補充。

2、 感冒發燒

寶寶還小,不會表達身體的不適,所以在身體出現感冒或者發燒的時候沒辦法很好表達,就會用晚上哭鬧不睡覺來提醒寶媽們,身體的不適,睡不著。這時爸爸媽媽就需要引起注意了,如果寶寶晚上不睡覺,伴隨著頭燙麵紅等癥狀時要及時幫助寶寶緩解。

3、 上火煩躁

喝奶粉,或者日常飲食偏上火,也是寶寶晚上的睡覺的原因之一,如果寶寶身體裡面的火氣大,就會導致寶寶出現煩躁難以入睡的情況。

二、對付夜貓子寶寶的誤區

當寶寶晚上不睡覺的時候,寶媽們總會使出十八般武藝,進行哄睡活動,其實寶媽們的這些哄睡技巧,是起不到很好的作用的,有一些甚至會幫助寶寶養成不好的睡眠習慣。所以這些誤區寶媽們要多注意了。

1. 讓寶寶含著乳頭或奶嘴睡覺

寶寶在小的時候,很容易含著媽媽的乳頭進入睡眠,這樣的哄睡方式比較簡單而且不用花費太多的精力,所以之後想要哄寶寶睡覺的時候,媽媽就會給寶寶餵奶或者讓寶寶含著奶嘴睡覺。

這做雖然可以緩解寶寶不睡覺的情況,但也帶來了一些隱患,例如容易使得寶寶的腸胃功能出現紊亂,還有可能導致寶寶的護持不順暢,反而導致之後的睡眠質量下將。如果寶寶已經超過2到3歲了,就更不應該讓寶寶含著奶嘴睡,這樣很容易影響寶寶牙齒的發育,甚至影響顏值。

2. 唱歌哄寶寶入睡

大部分媽媽都會習慣性的唱歌哄寶寶睡覺,在影視劇裡面也是這樣的,在媽媽的催眠曲中,寶寶漸漸地進入甜美的夢想。其實這種做法也是對付夜貓子爸爸的誤區。如唱歌哄睡成為了習慣,那麼寶寶以後及與會養成只有聽到媽媽唱歌才肯睡覺的壞習慣,增加了不少讓寶寶乖乖睡覺的難度。

3. 睡前對寶寶過分關注

不要在寶寶需要睡覺的時候進行過分的關注,盯著寶寶睡的做法屬於誤區。如果導致寶寶養成了習慣,在睡覺時家長如果不在孩子就會不想入睡。可以在幫寶寶建立好睡前儀式之後,暗示寶寶需要睡覺,在寶寶還醒著的時候就可以灑脫的離開,這樣以後孩子就會習慣自己入睡。

三、正確改善寶寶的睡眠習慣

1.接收寶寶的睡意信息,及時哄睡

家長在幫助改善寶寶睡眠習慣的時候,可以抓住寶寶想要睡覺的信號,及時幫助寶寶進入睡眠。也就是說如果寶寶出現,揉眼睛,打哈欠的行為的時候,家長要及時處理好睡眠環境,引導寶寶入睡。

2.睡前不要進行激烈活動

家長在幫助改善寶寶睡眠習慣的時候,盡量避免寶寶在睡覺前進行劇烈運動,建立好的睡前儀式和睡眠前奏。建議最好不要採用抱著寶寶搖著睡覺的習慣,激烈的活動可能恰恰使得寶寶難以進入睡眠狀態,反而越來越興奮。

4. 合理控制寶寶白天的睡眠時間

有些寶寶晚上不睡覺,白天卻悶頭睡覺,直到中午了才會醒,然後中午之後下午又會開始睡覺,如果家長不加以控制的話,就會造成晚上不睡覺的惡循環。寶寶的午睡時間要控制在下午15點結束,中午12點左右就可以安排2個小時左右的午睡,這樣才能幫助寶寶建立好睡眠循環。

想寶寶晚上好好睡覺,單靠哄睡是沒辦法解決的,寶寶不睡覺很有可能是還沒有建立好,睡眠習慣,家長應該儘快制定完整的睡眠計劃。如果等到寶寶養成了不好的睡眠習慣之後想要幫助寶寶進行改正就會有些阻礙和麻煩了。

互動話題:你有什麼幫助寶寶快速進入睡眠的妙招嗎?

育兒難題郝媽幫,家庭教育要學好,孩子健康身體棒,我是郝媽,幫你解決育兒小麻煩。


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