自評量表是指測試者根據量表的指導語對自己進行評估，簡便易實施，大多5-10分鐘內可完成。網路上就有不少可以在線測試的抑鬱自評量表，最常用有漢密爾頓抑鬱量表(HAMD)這個量表是醫生最常用的但是對評分者有著較高的要求，並不適合一般的網友，抑鬱自評量表(SDS)，貝克抑鬱問卷(BDI)，Montgomery-Asber9抑鬱量表(MADS)。
當然還有其他的抑鬱量表，抑鬱量表僅幫助評判短期內的抑鬱情緒狀態，不能作為診斷抑鬱症或抑鬱障礙的依據，所以，如發現有抑鬱傾向建議到專業的精神、心理門診就診。抑鬱症的診斷是需要專業的精神科醫生，通過和患者的當面溝通、了解病情，再配合一些心理問卷等測評，放在一起綜合診斷的。不是說符合幾條癥狀就是抑鬱症了。
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