解析：為什麼你的小腿會這麼粗

我的小腿很粗，要怎麼瘦小腿？跑步是不是會讓小腿變粗呢？相信這是很多小仙女心中的疑問，很多人明明不胖，但就是小腿粗粗的。想要瘦小腿，我們先來找找小腿粗壯的原因吧！

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這是一個重要的因素，也是無法改變的，想知道自己的小腿粗細是不是天生命運決定的，有一個非常簡單 方法，就是觀察兄弟姐妹與父母的小腿，和你的形狀是不是差不多呢?

如果真的一家子的小腿都屬於粗壯型，那麼很遺憾的，你可能真的有著「小腿天生粗的命運」。

運 動

時常大量的做小腿肌肉的肌力運動，毫無疑問的會將小腿的肌肉練的結實又大塊，從視覺上來看，小腿就會看起來十分精壯。

下面提供一張小腿肌肉的圖片，小腿肚那塊肌肉叫做腓腸肌，在腓腸肌下面的一塊長的肌肉，叫做比目魚肌。

走路、運動主要是依靠比目魚肌； 而通常小腿粗壯、蘿蔔腿的主要原因，是因為腓腸肌過於發達所導致。

走路姿勢

如果你的家人小腿都沒有很粗，而你也沒有時常專門去訓練小腿，但你仍然有不滿意的蘿蔔腿的話，有很大一部分因素可能是跟你日常的走路姿勢有關!

你是否在走路的時候，過度的使用小腿的肌肉? 另一個和走路有關的一點是」高跟鞋」，女生在穿高跟鞋的時候會使用到小腿下後側的肌肉，使得小腿肌肉越來越發達。

浮 腫

如果你的小腿沒有太發達的肌肉，脂肪也不多，但是就是腫腫脹脹的，用手指頭按壓小腿，凹陷處無法復原的話，則很有可能是水腫。

最後一個原因可能是脂肪的囤積。雖然小腿部太會囤積脂肪，但有可能全身的脂肪都不少，進而囤積到了小腿去，而小腿同時也容易有肌肉，畢竟日常走路都會使用到，如果你的走路姿勢對小腿肌肉的負擔大，再加上些許脂肪包附在小腿肌外，整體看起來就會又壯又肉了。

下面提供一個小腿肌肉與脂肪的比對圖，可以看看你屬於哪一種呢?

1號腿是屬於走路姿勢可能比較偏外八，重心放在後腿，或是常穿高跟鞋。

2號腿可能是走路篇內八，使小腿外側的負擔比較重，讓外側的腓腸肌肉比較發達。

3號腿則可能是你常做和小腿有關的肌力訓練，重心卻擺在後腳，使用後腳小腿的力量支撐走路平衡，導致小腿肚肌肉很發達。

4號腿則是在腓腸肌裡面的比目魚肌比較發達，整條腿應該會比較勻稱，但是如果比目魚肌過度發達，可能小腿整體會比較厚。

最後5號腿，則是有發達的肌肉加上脂肪的囤積，使得整條腿看起來都腫腫壯

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